Als u last heeft van GERD , je bent waarschijnlijk bekend met wakker worden met een mondvol van zuur . Als u zich ongemakkelijk voelt het nemen van medicijnen , kunt u proberen te lijden door deze ongemakkelijke symptomen. Het hoeft niet zo te zijn . Er zijn verschillende manieren om GERD symptomen natuurlijk te verlichten . Terwijl u nog steeds een medicijn kan nodig zijn om uw symptomen volledig te beheren , zullen de volgende stappen maken het makkelijker om te leven met deze aandoening . Het beste van alles , zult u in staat om beter te slapen . Instructies
1

Maak een lijst van de trekker voedsel . Na de diagnose met GERD , uw arts meer dan waarschijnlijk heeft u een uitgebreide lijst van voedingsmiddelen die kunnen leiden tot symptomen . Dit betekent niet dat je alles op de lijst voorkomen . Iedereen is anders . Sommige mensen kunnen problemen met tomaten hebben , terwijl andere patiënten ervaren meer zuur na het eten van chocolade . Kopen van 2

omgaan met stress in je leven . Uw arts kan je dit niet verteld hebben , maar stress kan ertoe leiden dat uw GERD symptomen oplaaien . In feite kan je gaan jaren zonder enige symptomen. Toch , na een zeer stressvolle week , kunnen de symptomen terugkeren . Hoewel het moeilijk kan zijn om stress helemaal te verwijderen en kunt u deelnemen aan stress-reducerende activiteiten . Elke dag , besteden een beetje tijd iets dat je ontspant doet . Probeer een aantal ontspanningsoefeningen doen in uw hele dag .

Eet Goedkope 3 voedingsmiddelen die helpen bij het neutraliseren van het zuur . Voedingsmiddelen zoals brood en crackers kan natuurlijk helpen bij het neutraliseren van het zuur in je maag . Veel mensen ook terecht bij zuivelproducten , zoals melk of ijs . Experimenteer om te zien wat doet de truc voor je.

Prop
4 uw bed . Wanneer u het faillissement van het hoofd van uw bed , je letterlijk het zuur te houden in je maag . Wanneer u in een vlakke positie liggen , kan zuur gemakkelijk komen je keel en overmatig maagzuur .
5

Afvallen . Overgewicht kan uw toestand nog erger . Het is belangrijk om geleidelijk gewicht te verliezen . Het verlichten van de druk op je buik is een groot goed voor uw algehele gezondheid , met name voor de bestrijding van GERD symptomen .