Voedingsmiddelen met een hoog zuur kan leiden tot indigestie en gastro-oesofageale reflux , of GERD , die oprispingen en branden in de achterkant van de keel veroorzaakt. Om natuurlijk neutraliseren het zuur in je lichaam moet je verbruikt alkalische voedingsmiddelen evenals vermindering van uw zure voeding. Groene groenten zijn vaak alkalische voedingsmiddelen die helpen bij het ​​balanceren van de pH van uw lichaam , maar ook noten en sommige vruchten . Instructies
1

Verminder het verbruik van boter , citrusvruchten , knoflook en kaas , als ze hoog in zuur en de zuurgraad van uw lichaam verhogen .

Verhoog Pagina 2 dagelijkse oefening . Cardiovasculaire oefening helpt bij het verminderen van het gewicht en overgewicht bijdraagt ​​aan maagzuur wordt terug in je slokdarm geschoven .

Vermijd 3 gebakken en vette voedingsmiddelen . Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan verzadigd vet en zijn moeilijk voor je lichaam af te breken , wat resulteert in brandend maagzuur en overmatige zuurproductie .
4

consumeren alkalische voedingsmiddelen . Spinazie , broccoli , komkommers , amandelen en yoghurt lagere pH van uw lichaam door het verminderen van de hoeveelheid zuur . Rozijnen, bananen en kokosnoten zijn ook alkalische voedingsmiddelen die uw pH-niveau te handhaven .
5

Limiet alcoholhoudende dranken . Alcohol verhoogt uw lichaam zuurproductie , en verergert de symptomen van GERD .