Raising het hoofd van uw bed 4-6 centimeter wordt aanbevolen om 's nachts symptomen van zure reflux of gastro-oesofageale reflux ziekte te voorkomen . Het voorkomt de stroming van zuur naar boven . Wanneer het spijsverteringskanaal schuin wordt gehouden , zuur niet weg naar de keel maken . Volgens Dr George Fantry , van de Universiteit van Maryland Medical Center , stutten je bovenlichaam met kussens is niet effectief en zal de kans op zure reflux symptomen toenemen . Wat je nodig hebt
Houten blokken
houtlijm
Spijkers
Hammer
Toon meer instructies
1

Verwijder het matras en boxspring van de bedframe te tillen het gemakkelijker maken. Beroep doen op een vriend te helpen met het verplaatsen indien mogelijk. Kopen van 2

Selecteer een breed houten blok dat is 4 tot 6 centimeter lang . Of gebruik houtlijm om meerdere kleinere blokken hechten aan een hoogte van 4 tot 6 centimeter bereiken .
3

Til een hoek van het bed en bevestig de houten blok aan het been aan het hoofd van het bed met behulp van een lange spijker . Hamer de spijker in gelijk met het hout en er zeker van zijn dat het gaat door het bos en in het been van het bed .
4

Til de tegenoverliggende hoek van het bed en herhaal de bovenstaande stap . Wanneer beide zijden geblokkeerd , schud het bed krachtig om ervoor te zorgen dat de blokken zijn plaats blijft zitten .
5

Vervang de matras en boxspring op het bed frame.