Gastro-oesofageale reflux ( GERD ) is een ziekte die de maag en darmen waarbij maaginhoud terug naar de slokdarm . GERD , ook wel aangeduid als brandend maagzuur , zure reflux , of maagzuur , kan zeer pijnlijk zijn en kan slijten de slokdarm voering in de tijd. Als je zijn gediagnostiseerd met GERD of lijdt aan frequente maagzuur , zijn er een aantal voorzorgsmaatregelen die u moet nemen . Begin met het veranderen van wat je eet en hoe je eet . Bovendien , kijk naar sommige producten of home remedies om zuur problemen te houden van optreden . Eet langzaam

Een van de belangrijkste oorzaken van brandend maagzuur , gas , en indigestie te snel eten . Als u lijdt aan GERD , probeer je maaltijden eet langzaam om te voorkomen dat het slikken van lucht en te snel vullen van de maag . Neem kleinere hapjes en kauw volledig voordat je slikt .
Niet te veel eten

Als u last heeft van zure reflux , kunt u opgemerkt hebben dat uw symptomen zijn erger na een grote maaltijd . Te veel eten leidt tot gas , indigestie , en ja , pijnlijk brandend maagzuur . Proberen om meerdere kleine maaltijden gedurende de dag in plaats van drie grotere eten.
Vermijd - Maagzuur veroorzakende Foods

Een van de meest effectieve voorzorgsmaatregelen
om mee te nemen GERD is om te kijken wat je eet . Veel voedingsmiddelen is bekend dat brandend maagzuur en zure reflux veroorzaken , zoals vette of vette voedingsmiddelen , gekruid eten , tomaat sauzen , citrusvruchten , op basis van azijn dressings , chocolade , salsa , koffie , frisdranken en alcoholische dranken . Voedingsmiddelen die veilig zijn om te eten onder appels, bananen , kool , sperziebonen , aardappelen , erwten , wortelen , broccoli , kippenborst zonder vel , eieren , vis en vetarme zuivelproducten.
Take Preventieve maatregelen

Een zekere manier om maagzuur pijn van GERD te voorkomen is het zuur problemen te stoppen voordat ze beginnen . Er zijn zowel voorschrift en over-the -counter medicijnen die , indien genomen voor een maaltijd , kan helpen de kans op een zuur aanval te verminderen . Een manier om maagzuur te voorkomen is om een dagelijks glas van gerst gras of tarwegras drinken. Deze dranken zijn niet alleen goed voor je gezondheid , maar moet helpen bij het neutraliseren van het zuur in de maag en houdt maagzuur voorkomen.