Gastro-oesofageale reflux ( GERD ) is een darmziekte waarbij zuur en andere inhoud van de maag komt terug in de slokdarm . Andere termen voor dit optreden zijn brandend maagzuur en zure reflux . Na verloop van tijd kan het maagzuur het slijmvlies van de slokdarm eroderen , waardoor verdere gezondheidsproblemen. Dieetaanpassingen zijn van vitaal belang bij de behandeling en het voorkomen van GERD problemen . Eten goed kan helpen verlichten of te verminderen het ontstaan ​​van zure reflux . Het eten van de juiste

goed Eten met GERD betekent niet alleen het veranderen van wat je eet , maar ook hoe je het eet . Maagzuur is waarschijnlijker wanneer de maag te vol . In plaats van te veel eten op een maaltijd , probeer het eten van meerdere kleine maaltijden gelijkmatig over de dag . Daarnaast eet je voedsel langzaam in plaats van haasten door de maaltijd . Als je eet te snel kan leiden tot winderigheid, indigestie , en heartburn.If u lijdt aan GERD , kan het nuttig zijn om te veranderen wanneer je net zo goed eten. Het eten van te dicht bij bedtijd kan pijnlijk brandend maagzuur betekenen hele nacht lang. Probeer niet om iets te eten voor twee of drie uur voordat u gaat liggen voor de nacht .
Foods Enjoy

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die zijn geweldig voor u en dat zal pijn veroorzaken van GERD . Verse groenten en fruit , zoals bananen, appels , wortelen , broccoli , kool , sperziebonen , aardappelen en erwten zijn goed omdat ze waarschijnlijk niet zure reflux veroorzaken . Andere voedingsmiddelen die veilig zijn om te eten onder kippenborst zonder vel , vis, eieren , mager vlees en vetarme zuivelproducten.
Foods te vermijden

Helaas , de lijst van levensmiddelen die problemen kunnen veroorzaken met zure reflux is vrij lang . Echter, veel van de voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken zijn ook mensen die niet de gezondste voor ons zijn . Probeer te voorkomen dat iets te eten te vet , vet of gefrituurd. Pittige of zure sauzen zijn een andere belangrijke bron van brandend maagzuur en zure reflux , dus probeer sauzen of andere voedingsmiddelen te vermijden met veel hete kruiden , tomatensaus , salsa , sap van citrusvruchten , en azijn . Vermijd ook chocolade , alcohol , koffie en koolzuurhoudende frisdranken .