Zure reflux treedt op wanneer de zure inhoud van de maag terug in de slokdarm worden gedwongen . Dit veroorzaakt de pijn en ongemak in verband met maagzuur . Hoewel er veel dingen die zure reflux kan veroorzaken , voeding is een primaire bijdrage . Zure voedingsmiddelen

Voor sommigen is het eten van zure voedingsmiddelen zoals tomaten en citrusvruchten kunnen de symptomen van zure reflux te verhogen . Deze voedingsmiddelen worden beschouwd als de hoeveelheid zuur in de maag verhogen, hetgeen de ernst van reflux symptomen toenemen . Echter, een studie uit 2006 gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine bleek dat het verminderen van zure voedingsmiddelen deed weinig om te helpen met zure reflux symptomen van de 100 onderzochte patiënten .
Overeten en obesitas
< p> Te veel eten kan veroorzaken zure reflux . De inhoud van een volle maag kan druk op de sluitspier tussen de maag en de slokdarm , die verantwoordelijk is voor het bijhouden van de inhoud van de maag in de maag . Het eten van kleinere maaltijden vaker wordt aanbevolen voor zure reflux-patiënten . Daarnaast kan dit ook leiden tot gewichtsverlies, die ook symptomen van zure reflux ziekte kan verminderen .
Koolzuurhoudende dranken

Koolzuurhoudende dranken kan zure reflux verhogen . De belletjes in bier , frisdrank of mineraalwater vullen de maag met lucht en duw het zuur omhoog in de slokdarm . Het beperken van uw inname van koolzuurhoudende dranken kan helpen verlichten zure reflux. Bier kan ook de zuurgraad van de inhoud van de maag bijna tweevoudige binnen een uur en moet worden vermeden indien men lijdt aan zure reflux . Alcohol heeft ook het potentieel om zure reflux te verhogen .
Fatty Foods

Vette voedingsmiddelen langer duren om te verteren in de maag , waardoor de maag meer tijd om ze te verzuren geeft . Aldus vet voedsel de neiging meer zure reflux veroorzaken dan andere soorten voedsel . Het maken van gezondere keuzes ( bijvoorbeeld gegrilde vis dan gefrituurde vis ) kan verlichten uw zure reflux symptomen .
Hoofd Elevation

Een van de beste oplossingen voor het verlichten van zure reflux
is om je hoofd en bovenlichaam verhoogd gedurende ten minste 45 minuten na het eten van een maaltijd te houden . Mensen met ernstige gevallen van zure reflux profiteren van het opheffen van het hoofd van hun bed . In feite, in een studie van meer dan 100 mensen , vonden de onderzoekers dat individuen het verhogen van het hoofd van hun bed verbeterden hun zure reflux symptomen meer dan mensen die alleen een aangepast dieet gemaakt .