Gastro-oesofageale reflux ( GERD ) veroorzaakt vloeistof te reizen van de maag naar de slokdarm . Deze voorwaarde is beter bekend als zure reflux , en miljoenen mensen lijden. Een zure reflux dieet is makkelijk te volgen als je begrijpt welke voedingsmiddelen veroorzaken zure reflux en die veilig zijn om te eten . Elk dieet moet eten omvatten van de vijf fundamentele groepen levensmiddelen. Inbegrip van deze veranderingen in het dieet bij uw behandeling plan kan helpen voorkomen dat potentiële ernstige complicaties van deze aandoening. Voedingsmiddelen die Verhoog Maagzuur

vermijden van voedingsmiddelen die maagzuur verhogen zal helpen om symptomen van ernstige zure reflux te verminderen . Verminderen of te elimineren uw verbruik van chocolade , pepermunt , ananas , vet vlees , gefrituurd voedsel , afgeroomd voedsel , azijnen , sinaasappels , oliën , kruidig ​​voedsel , cafeïne , tomaten , grapefruit , en koolzuurhoudende dranken , die allemaal kunnen veroorzaken zure reflux . Vermijd suiker of voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte .
Safe Foods

Vetvrije en vetarme producten niet zure reflux veroorzaken en zijn veilig om te eten . Overschakelen van volle melk te romen of laag vetgehalte . Eet volkoren granen , bessen , vis , peren , gevogelte , bananen , groenten ( geen crème) , perziken en meloenen . Suikervrije desserts kunnen ook worden toegevoegd aan uw dieet .
Andere dingen die kunnen helpen

Het eten van meerdere kleine maaltijden per dag , een wandeling na het diner en niet eten binnen twee uur slapen gaan kan helpen om zure reflux te verminderen . Afnemende inname van alcohol en nicotine kan ook helpen verlichten van uw symptomen . Liggend , verheffen je hoofd naar een hoger niveau dan je maag te helpen de druk te verlichten . Draag losse kleding om de druk op de maag te voorkomen . Houd een dagboek bij om op te nemen wat triggers uw zure reflux te helpen bepalen welke veranderingen nodig zijn om uw klachten te verlichten .