Zweren kunnen een zeer pijnlijke aandoening veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen je eet . Deze voedingsmiddelen leiden tot de zuren in de maag te reageren , waarbij de bekleding van de slokdarm irriteren , dit resulteert in pijn en ongemak je voelt . Hoewel er medicijnen , zowel over-the - counter en recept , dat kan helpen bij het controleren van de productie van deze zuren , het aanbrengen van kleine aanpassingen aan uw dieet kan alles wat je nodig hebt om te voorkomen en te genezen uw maagzweren zijn. Herken de symptomen

Voordat u het advies van uw gezondheidszorg arts kan vragen of breng de nodige wijzigingen in uw dieet te helpen pijn veroorzaakt door zweren te verlichten , moet je bewust zijn van de symptomen die typisch gepaard gaan een maagzweer.

Zodra je iets dat de zuren is geactiveerd in uw maag hebt gegeten , kan dit leiden tot wat velen kennen als brandend maagzuur , of een brandend gevoel in de maag . Dit gevoel kan duren zo weinig als 30 minuten of zo lang als drie uur . Je zult het overal voelen tussen je bovenbuik en borstbeen

Sommige mensen kunnen vaak worden gewekt uit zijn slaap als gevolg van de pijn en ervaren in strepen - . Kan je jezelf ervaren brandend maagzuur elke avond voor een maand recht en vind jezelf dan pijnvrij voor een maand recht. De pijn is over het algemeen opgelucht als je melk drinkt , eet crackers of brood , of neem een antacidum .
Kijk naar uw dieet

In het algemeen , een dieet voor iemand met zweren is er een die meer licht op smaak voedingsmiddelen die zijn makkelijker te verteren vereist . Er is geen speciaal dieet met name zweren corrigeert voor iedereen , is gebaseerd op de voedingsmiddelen die de flare - up te beginnen veroorzaken . Dit gezegd zijnde zijn echter bepaalde voedingsmiddelen waarvan bekend is dat het slijmvlies van de maag irriteren en moet worden vermeden door mensen die lijden aan maagzweren .

Misschien wilt u beginnen met de behandeling van uw dieet en het bijhouden van een dagboek voedsel . Elke keer dat je een aflevering , opschrijven wat je gegeten net voor de episode. Na verloop van tijd , kunt u beginnen een patroon te ontwikkelen die aangeeft het voedsel dat je nodig hebt om weg te zien .

Neem het voedsel dat je hebt bepaald je kan verdragen in elke maaltijd . Dit zal ervoor zorgen dat je eet zo veel van een evenwichtige , gezonde voeding mogelijk

eten op hetzelfde tijdstip iedere dag naar de productie van maagzuur te reguleren , en zorg ervoor dat er minder maaltijden te eten gedurende de dag ; . De meer maaltijden eet , hoe meer zuur door de maag . Je moet ook kiezen voor vetarme of magere zuivelproducten te vertragen zuurproductie en deze keuzes tot drie porties per dag te beperken .
Foods om

Spicy
Vermijd voedingsmiddelen , zoals zwarte en rode peper , pepers en hete pepers , samen met alcoholgebruik , kan het slijmvlies van de maag irriteren , wat resulteert in de ontwikkeling of verergering van maagzuur .

tomaten, tomatensap, citrusvruchten en sappen kunnen ook moeten worden verminderd of vermeden vanwege hun niveau van de zuurgraad . Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vet , zoals gefrituurd voedsel en chips , ook moeten worden verminderd of geheel vermeden .

Daarnaast voedingsmiddelen met een hoog cafeïne zoals koffie, thee en frisdrank spelen een grote rol in het verhogen maagzuur net als bepaalde kruiden zoals uien , knoflook en kruidnagel .

Hoeveel je deze voedingsmiddelen te verminderen , of dat je ze te elimineren uit je dieet is afhankelijk van al dan niet leiden tot uw zweer aanval. Nogmaals , dieetaanpassingen variëren per persoon .
Voedsel te eten

Net zoals er voedingsmiddelen die leiden of overstuur uw zweer , zijn er ook voedingsmiddelen die niet verhogen maagzuur .

Vezelrijk voedsel zijn een soort voedsel die als veilig worden beschouwd voor mensen met zweren te eten, vooral volkoren voedsel . Broden en zetmeel zijn meestal opgenomen in deze categorie en omvatten aardappelpuree , gekookte rijst , droge ontbijtgranen en havermout . De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is zes tot 10 porties .

Vruchten moeten omvatten 03:58 porties per dag , maar citrusvruchten die hoog in zuren moeten worden vermeden .

Fruit zou ook ook twee vier porties per dag , maar groenten zoals kool , uien en broccoli kan de hoeveelheid gas moet verhogen . Als u vindt ze lastig , vermijd hen.

Tenslotte 2-4 porties vlees per dag worden aanbevolen , maar je moet je kruiden zorgvuldig te kiezen. Geef een zorgvuldige afweging te vleesbereiding ook; bakken versus braden zal uw risico van lijden aan een maagzweer aanval verminderen

.