Acid indigestie is iets dat veel mensen omgaan met op een dagelijkse basis . Als alleen gelaten , kan het uitgroeien tot een zeer destructieve en pijnlijke kwaal genoemd gastro-oesofageale refluxziekte ( GERD ) zijn. Het kan eigenlijk eten weg de slokdarm sfincter , dat is een ring van spier die zuur voorkomt uit een back-up . Dit leidt uiteindelijk tot beschadiging van het slijmvlies van de slokdarm . De beste manier om aan deze verschrikkelijke lot te voorkomen is om niet laten starten in de eerste plaats. Dit kan worden gedaan door het volgen van een stevige dieet . Eigenschappen

Een overvloed van zuur veroorzaakt niet alleen reflux , maar het veroorzaakt ook een batterij van andere aandoeningen in het lichaam . Het compromitteert de immuniteit en veroorzaakt lusteloosheid , prikkelbaarheid , pijn in de gewrichten en de hersenen mist . Als het zuur heeft de potentie om te eten door middel van verf op een auto, dan stel je voor wat dit kan doen in het lichaam ?
Belang

Een zeer belangrijk ding om te weten over zure reflux is de oorzaak . Voordat u een dieet wijzigingen aan te brengen , zou het verstandig zijn om voedingsmiddelen en dranken die het probleem veroorzaken te elimineren . Voedingsmiddelen worden beschouwd ofwel zuur of alkalisch . Dit is gebaseerd op een pH-schaal die gaat van 0 tot 14 . Alles boven de 7 wordt beschouwd als alkalisch , en iets minder dan dat zou worden beschouwd als zuur. Zie " Aanvullende bronnen " hieronder voor een grote website die een grafiek van gewone voedingsmiddelen en hoe ze eerlijk in verwijzing naar hun zuurgraad .

Snelle referentie heeft , zijn hier enkele voorbeelden van de ergste voedsel dat zuurgraad veroorzaken . Helaas, deze zijn waarschijnlijk de meest geconsumeerde ook : .

Koffie , bagels , brood, pasta , eieren , koekjes, snoep , tabak , verwerkte koolhydraten , alcohol , pizza , vleugels , fast food en frisdrank

Functie

Als je eenmaal hebt ontdekt wat zure voedingsmiddelen in uw dieet er de oorzaak van je problemen, is het nu tijd om te beginnen af te schaffen . Dit lijkt misschien intimiderend, maar het hoeft niet te zijn. Begin gewoon met de eliminatie van een voedsel per keer . Elimineer het voor een week of misschien langer als het nodig is , ga dan naar uw volgende voedsel . Terwijl je dit doet , ga je een positief verschil te merken . Dit goede gevoel zal urgentie veroorzaken voor u op koers te blijven en houden je gemotiveerd .
Soorten

Er is echt geen magische wetenschap achter het dieet plan . Simpel gezegd , elimineren het zuur en nemen het alkalisch. In plaats van de verwijdering van zure voedingsmiddelen , kunt u ween in alkalische voedingsmiddelen op dezelfde manier. Hier is een kort overzicht van een aantal voedingsmiddelen die een hoog niveau van alkaliteit hebben :

boerenkool, spinazie , gemengde baby greens, Romeinse sla , selderij , avocado , komkommer , spruiten , zeegroenten , citroenen , limoenen ( ja , ze zijn alkalisch) , courgette , tomaten , broccoli , bloemkool en bieten .
Time Frame

Na het volgen van een alkalische dieet resultaten kunnen worden gezien in zo weinig als een week of zo lang als vier weken . Het hangt af van hoe agressief de eliminatie en integratie is . Op het absolute minimum , zullen kleine stappen elke dag leiden tot grote veranderingen in de zure reflux. De sleutel is om gedisciplineerd te blijven .
Voordelen

Zoals hierboven en als een toegevoegde bonus genoemd , een heleboel andere kwalen krijgt opgeruimd ook. Dit zal uiteindelijk gracieus ouder worden te bevorderen en verbeteren van de kwaliteit van leven vooral in de latere jaren ..
Waarschuwing

Zodra
het lichaam is geworden alkalisch , ziekte en ziekte hebben een harde tijd de controle over het lichaam. Dit geldt voor GERD , depressie , prikkelbare darm syndroom , of andere bovengenoemde kwaal . Maar het zou kunnen komen op een prijs. Als het lichaam is zeer zuur , wat zeer waarschijnlijk het geval GERD , dan is een ontgiftende zal worden gevoerd . Dit kan hoofdpijn , stemmingswisselingen , diarree en warme en koude flitsen veroorzaken . Hoe groter de onthouding , des te groter dit effect is. Wees niet bang . Dit is eigenlijk een goede zaak . Het is een teken dat je lichaam is het elimineren van toxines en dit gevoel zal binnenkort worden vervangen door hogere energie-niveaus , een beter humeur en een algemeen gevoel van welzijn.