Hoewel griepvaccinatie de meest effectieve manier is om griep te voorkomen, zijn er enkele voorzorgsmaatregelen die kunnen worden genomen om het risico op griep te verkleinen:

- Was regelmatig uw handen. Dit is een van de belangrijkste manieren om de verspreiding van ziektekiemen, waaronder het griepvirus, te voorkomen. Was uw handen minimaal 20 seconden met water en zeep, of gebruik een handdesinfecterend middel op alcoholbasis.

- Raak uw gezicht niet aan. Het griepvirus kan via uw ogen, neus of mond uw lichaam binnendringen. Raak uw gezicht niet aan, vooral als u zich op een openbare plaats bevindt waar veel griepbacteriën kunnen circuleren.

- Bedek uw mond en neus als u hoest of niest. Dit zal helpen de verspreiding van ziektekiemen naar anderen te voorkomen.

- Blijf uit de buurt van mensen die griep hebben. Als u griep heeft, blijf dan thuis van uw werk of school om verspreiding van het virus naar anderen te voorkomen.

- Zorg voor voldoende slaap. Als u slaapgebrek heeft, is uw immuunsysteem minder effectief in het bestrijden van infecties. Streef naar 7-8 uur slaap per nacht.

- Gezond eten. Het eten van een gezond dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen kan je immuunsysteem helpen versterken. Vermijd suikerhoudende dranken en bewerkte voedingsmiddelen.

- Beweeg regelmatig. Lichaamsbeweging kan uw algehele gezondheid en welzijn helpen verbeteren, waardoor u minder vatbaar kunt worden voor griep. Streef naar minimaal 30 minuten matige intensiteitsoefening op de meeste dagen van de week.

- Neem supplementen. Sommige supplementen, zoals vitamine C, zink en vlierbessen, kunnen helpen uw immuunsysteem te versterken en het risico op griep te verminderen. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen inneemt.

Het is belangrijk op te merken dat deze voorzorgsmaatregelen geen vervanging zijn voor griepvaccinatie. De griepvaccinatie is de meest effectieve manier om griep te voorkomen en wordt aanbevolen voor iedereen ouder dan 6 maanden.