Congestie kan je het gevoel alsof je een 10 - pond gewicht hebt op je borst , het maken van uw dagelijkse routines uitdagend en vermoeiend. Terwijl de geneeskunde kan helpen opruimen van congestie , kunnen bepaalde voedingsmiddelen ook worden gebruikt om u te helpen gemakkelijker te ademen . Als je last hebt van een aanval van congestie , of het nu door ziekte of allergieën , leren wat voedingsmiddelen die u kunt dineren op om te helpen verlichten uw congestie en duidelijk je . Spice It Up

Kruidige voedingsmiddelen zijn een go-to behandeling voor het opruimen van de congestie in de keel , neus en borst . Kruidige voedingsmiddelen zal helpen bij het breken van elkaar congestie waarbij u wordt geholpen om het te verdrijven . Vermijd kruidig ​​voedsel dat vettig of zwaar zijn in vet als deze voedingsmiddelen congestie kan verhogen . U kunt ook proberen het toevoegen van cayennepeper aan levensmiddelen of zelfs het nuttigen van een paar hete pepers op hun eigen.
Soothing Honing

Honing is een ander voedsel dat kan helpen wanneer je bent geconfronteerd met congestie . Samen met het helpen om de congestie te verminderen , honing is een rustgevende component voor uw keel, wat een extra voordeel kan zijn als je met pijn daar. Probeer het toevoegen van wat honing aan thee of heet water of slikken een eetlepel van. Te krijgen de volledige voordelen te gebruiken rauwe , niet- verwerkte honing die ook van nature zoeter zonder toegevoegde suikers verwerkt honing draagt.
Soepen

Soep is een goed eten voor vele kwalen en congestie is slechts een van hen. De warmte van een soep zal helpen openen je passages in de neusholte , keel en de borst . Stick met soepen die niet te romige of zware en kiezen voor watergedragen bouillon die groenten of stukken vlees hebben gesneden . Om nog meer congestie - fighting voordelen toe strooi een beetje cayennepeper of gemalen rode peper in je soep .
Healing mierikswortel

Mierikswortel is een smaakvol voedsel dat in kan worden geconsumeerd tijden van congestie . De scherpe en sterke smaak van mierikswortel kan helpen knock-out een aantal van die files en het heeft ook antibacteriële eigenschappen die strijd bacteriën kunnen helpen in uw keel . Eet het op zijn eigen , hebben een lichte sandwich overgoten met wat groenten , een beetje vlees en mierikswortel of het gebruiken als een alternatief voor de salade dressing. Je zou het ook toevoegen als een topping voor soepen ook.