Er is geen twijfel over mogelijk , het hebben van de griep is niet leuk . Ongeacht de verscheidenheid van griep , het is waarschijnlijk dat je kan op zoek naar wat zelfhulpmethoden het herstel bespoedigen . Al generaties lang kippensoep bepleit als een thuisbehandeling voor alle verscheidenheid van kwalen . Goede voeding, volgens onderzoek , heeft wel een belangrijke rol in de reactie van het lichaam op ziekte. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen het immuunsysteem helpen of breng welkome hulp om de symptomen . Identificatie

Beslissen wat te eten als ze ziek is afhankelijk van de aard van de symptomen zich voordoen. Influenza veroorzaakt meestal bovenste luchtwegklachten , zoals hoesten , koorts , congestie en keelpijn , en kan ook braken of diarree . Wil je de ergste klachten eerst te behandelen . Over het algemeen betekent dit het krijgen van maag voorwaarden onder controle voor het aanbieden van andere voedingsmiddelen.
Braken

Wacht een uur na braken , en probeer dan kleine hoeveelheden ( 2-3 oz . ) van afgezwakte elektrolyt dranken zoals Gatorade , platte lemon - lime frisdrank of water . Ginger heeft een sterke eigenschappen voor maag van streek , als goed. Een paar slokjes van zwakke gemberthee vaak zijn gevonden om behulpzaam te zijn . Heldere vloeistoffen zoals bouillon , gelatine , of vruchtendranken kunnen worden toegevoegd wanneer het braken is gestopt voor een paar uur . Zeer koude dranken of ijs blijken gunstig om misselijkheid te verlichten . Wanneer het voedsel kan worden getolereerd , beginnen met crackers of toast . Geleidelijk verhogen van voedselinname om een normaal dieet .
Diarree

Kies items met natuurlijke pectine , die stoelgang kan stollen . Artsen adviseren vaak de BRAT ( bananen, rijst , appelmoes en toast ) voeding als appels en bananen zijn rijk aan pectine . Sommige deskundigen wijzen erop eet yoghurt met levende culturen om nuttige bacteriën toe te voegen in de darmen eenmaal voedsel kan worden getolereerd en diarree heeft opgehouden .
Bovenste luchtwegen symptomen

Behandel hoesten , verstopte neuzen en borst congestie met stomende vloeistoffen als er geen koorts aanwezig is . Chicken noodle soep, bij voorkeur zelfgemaakte , daadwerkelijk is gevonden om geneeskrachtige voordelen hebben door het verminderen en dunner slijm . Wortelen , zoete aardappelen en squash bevatten vitamine A , die extra ademhalings - systeem voordelen heeft. Probeer soepen met deze groenten voor een gezonde dosis vitamine A. Kies vitamine C - rijke citrusvruchten , zoals sinaasappels of grapefruit , voor het immuunsysteem te ondersteunen , vitale toen hij de griep natuurlijk .
Fever

Drink veel koude heldere vloeistoffen , met name water , om virussen te spoelen uit je lichaam . In het algemeen zijn de meeste mensen met koorts geen honger , maar trek meestal terug als de koorts zakt . Soepen , volle granen ( zoals havermout ) of gekookte groenten zijn beter worden verdragen dan rauw voedsel na een koorts . Vermijd suiker en verwerkte voedingsmiddelen als deze zullen kiem doden capaciteiten witte cellen te vertragen.
Keelpijn

Verminder ontsteking pijn in rauwe keel door gorgelen met 1/2 theelepel. zout (bij voorkeur zeezout ) in 8 oz . van warm water . Herhaal dit zo nodig . Nippend hete groene thee met een theelepel honing en citroen kalmeert een zere keel en geeft een gezonde vitamine C boost. In studies , is groene thee is aangetoond om infecties te bestrijden en verbeteren van genezing.
Overwegingen

Vergeet niet , de meeste ernstige symptomen duren een korte tijd , meestal een week of minder . Raadpleeg een arts als de symptomen verergeren na het krijgen van een betere , hangen langer dan een week , of als een ernstige aandoening zich voordoet.