Vergeet voor de mond als je niest . De Pittsburgh Koude Study , geregisseerd door Sheldon Cohen , een psycholoog aan de Carnegie Mellon University , blijkt dat psychologische stressoren plaatsen volwassenen met een verhoogd risico op een verkoudheid . Mensen met langdurige stress factoren --- degenen die langer dan een maand --- waren 2,2 keer meer kans om verkouden dan mensen die korte periodes van stress ervaren waren . Hier zijn enkele van de meest voorkomende bronnen van stress die kan leiden tot een verlaagde immuniteit voor verkoudheden . Werkdruk

Werkgerelateerde stress --- zoals werkloosheid, gebrek aan werkgelegenheid heerst , spanningen op het werk of gewoon werkgerelateerde druk --- maakte de proefpersonen vier keer meer kans op verkoudheid dan vangen mensen met een spanningsvrij werksituaties.
Sociale
Stress

de sociale stress lijkt alsof het allemaal in je hoofd , maar het daadwerkelijk kan het immuunsysteem verzwakken , waardoor je steeds vatbaar voor een verkoudheid . Pesten , interactie met agressieve personen of beangstigende sociale situaties ( zoals spreken in het openbaar ) kan veroorzaken alle sociale stress. Deze factor is ook gebruikelijk onder tieners , adolescenten en kinderen , die vaak geconfronteerd met stressvolle scenario's op school .
Angst en bezorgdheid

Angst is eigenlijk een oorzaak van spanning --- of , als je wilt , kun je stress te zien als een milde vorm van angst. Ongeacht de definitie , kan chronische angst of angst dragen op het lichaam zo veel als op de geest, het maken van gezonde volwassenen meer vatbaar voor verkoudheid en andere infecties .
Gezondheid Zorgen

een chronische , langdurige ziekte is zeker een vorm van zowel fysieke als psychologische stress . Zelfs als de ziekte is niet van jou , het hebben van een vriend of familielid met een chronische ziekte kan mentaal dragen op je . Zelfs de dreiging van ziekte --- laten we zeggen, een mol die mogelijk kanker --- bijdraagt ​​aan de algehele stress, ongeacht of het daadwerkelijk gaat in vervulling .
Aging

het overkomt iedereen , maar sommige volwassenen het moeilijker dan anderen . Een intense afkeer van de vergrijzing , een tegenzin te laten gaan van je jeugd , angst voor de dood , of zelfs een haat tegen de tekenen van veroudering --- zoals rimpels of menopauze --- kan een enorme stressfactor in een schijnbaar normaal leven .
verminderen van stress

het verlagen van het aantal psychologische stressoren in je leven zal je minder vatbaar voor verkoudheid te maken , boost je immuunsysteem en geven u een algemeen verbeterde vooruitzichten op leven . Muziektherapie , bewust positief denken , meditatie , yoga en lichaamsbeweging zijn allemaal grote manieren van verlichten van stress. U kunt zelfs gaan voor een drankje met uw vrienden en ontstressen tegelijkertijd --- een studie van Deel 64 van de "Journal of Psychosomatic Research " heeft aangetoond dat gehechtheid en sociale steun bij volwassenen vermindert psychologische stress .