Sinus druk kan iedereen overkomen op elk moment. Het kan leiden tot ernstige pijn in het hele hoofd , voelt u zich moe voelt en kan het resultaat van een sinus- infectie. Wat ook het geval kan zijn , het reliëf is het primaire doel wanneer je ervaart sinus druk . Hoewel er veel over-the - counter geneesmiddelen die kunnen helpen met reliëf , kunnen zij nadelige bijwerkingen hebben --- en vele malen ze niet eens allemaal de druk te verlichten . Bereid je sinussen

Voordat u een tikken methode om sinus druk te verlichten beginnen , wil je de sinus holte te bereiden . Drink veel water een uur voordat u van plan op te tikken . Plaats uw hoofd over een luchtbevochtiger , of neem een ​​warme douche . De luchtvochtigheid zal eventueel verstopte gebieden los te maken gedurende de neusholte en zal hulp te bieden als je sinussen ontstoken zijn . Plaats vervolgens een hand op de achterkant van je hoofd , net boven je nek . Met uw andere hand op je voorhoofd , drukt zo hard als je kunt en houd deze 10 seconden . Herhaal dit vier keer met 30 seconden rust tussen elke druk . Het persen zal knijp de sinussen , waardoor ze breken eventueel verstopte gebieden .
Tik

Nadat de sinussen zijn voorbereid , bent u klaar om te boren. Plaats uw wijsvingers op beide tempels aan de zijkant van je hoofd. Met een beetje kracht , beginnen te tikken of pikken de slapen . Maak een ritme met je vingers en begint het volgen van je jukbeen helemaal naar beneden naar de zijkanten van je neus . Zodra je de zijkanten van je neus te bereiken , houden tikken . Dan terug naar de tempels . Wrijf je tempels zachtjes gedurende 30 seconden. Wacht vijf minuten en beoordelen van de drukverlaging . Als u het gevoel dat er meer kan worden gedaan , herhaal dit proces totdat de druk afneemt.
Maintain

De tikken methode zal werken om sinus druk te verlichten , maar moet u de verlichting te behouden . Solliciteer damponeffenheid naar je borst te helpen houden de neusholte duidelijk. Damponeffenheid bevat eucalyptus olie en tijm olie , die van nature openstellen lucht doorgangen . Slapen met een luchtbevochtiger in de nacht op 40 procent luchtvochtigheid om je sinussen vochtig en gezond te houden . Spray zoutoplossing up elk neusgat drie keer per dag : 's morgens ,' s middags en ​​voor het slapen gaan . Zoutoplossing spray is een natuurlijke manier om de juiste luchtvochtigheid in de neus te houden . Blijf minstens zes 8 - ounce glazen water per dag te drinken , en alle - slijm producerende voedingsmiddelen of dranken zoals zuivel , chocolade en sojaproducten voorkomen .