Sinus druk kan vormen wanneer de neusholte wordt gevuld met slijm . Dit resulteert typisch in een infectie , die de productie van de dikke slijm verhoogt en zwelt de sinus passages zodat het slijm niet gemakkelijk passeren . Het verlichten van de sinus druk is noodzakelijk om te verminderen het ongemak gevoeld tijdens een sinus-infectie . Het vinden van een sinus druk remedie die voor u werkt kan wat trial and error . Steam

De stoom van warm water zal helpen openen uw sinus doorgangen . Stoom verdunt het slijm en maakt het uitlekken van de neusholte . Maak stoom door het koken een pot met water op het fornuis of het nemen van een 15 - minuten douchen met water warm genoeg om beslaan de badkamerspiegel . Gebruik een luchtbevochtiger gedurende de nacht , vooral in de drogere maanden van het jaar , om u te helpen beter te slapen . Experimenteer met koele en warme nevel luchtbevochtigers te vinden welke je in staat stelt om beter te ademen , zoals mensen verschillen in hun voorkeuren .
Logeren gehydrateerd

krijgen veel vocht elke dag dat ziek kan helpen verlichten sinus druk . Het drinken van 8 tot 10 glazen water per dag verdunt het slijm , zodat het niet de sinus holte verstoppen . Het houden van uw lichaam gehydrateerd bevordert ook een sterker immuunsysteem , die nodig is om eventuele infecties te bestrijden en om gezond te blijven .
Neusirrigatie

irrigeren van de neusholte gaat het doorspoelen van het gebied met zout water om slijm opbouw te verwijderen en te helpen verminderen sinus druk . Dit omvat het gebruik van een gloeilamp spuit aan het spuiten water in de neusgaten .

Vul een kom met 1/4 theelepel zout en 2 kopjes lauw water . Vul de lamp met het zoute water , knijpen eventuele lucht , en voorzichtig te voegen in je neusgat . Kantel je hoofd iets naar beneden en de positie van uw gezicht boven de gootsteen . Knijp de volledige inhoud van de lamp in je neusholte . Squirt een volledige gloeilamp in elk neusgat , en laten uitlekken .