Congestie is een van de slechtste delen van een verkoudheid : je voelt alsof je niet kan ademen , en niets wat je doet lijkt het kleinste beetje verschil maken . Aangezien er geen remedie voor de verkoudheid , moet je de symptomen te behandelen , en congestie is vaak aan de top van de lijst . Het aanpakken van het betekent zowel het verminderen van de ontsteking van je neus en ontstoppen van het slijm dat de lucht voorkomt het krijgen door . Een aantal huismiddeltjes kan het probleem effectief aan te pakken . Steam

Congestie wordt vaak veroorzaakt door droge omstandigheden , die u kunt verlichten door het gebruik van stoom . Op een breed niveau , het opzetten van een luchtbevochtiger in uw huis, vooral op koude of droge dagen . Meer specifiek , vul een kom vol warm water , leg een handdoek over je hoofd , mager over de kom en adem diep in . De warmte en vocht zal het slijm los te maken en je toestaan ​​om het verdrijven (samen met de koude virus bevat ) . Holistische praktijk raden voegen pepermuntolie of eucalyptus -extract om het water om het proces te versnellen . Steam is een primaire deel van hete kippensoep , ook - een van de redenen waarom moeders en grootmoeders hebben gebruikt als een huis remedie voor duizenden jaren . Heeft u een kom of twee elke dag en zorg ervoor om te ademen in de stoom als je het verbruikt. ( Groentesoep werkt goed ook als je vegetariër bent . )
Homemade Decongestivum

U kunt over-the -counter decongestiva kopen tegen elke apotheek die zal helpen verlichten je verstopte neus . Maar je kunt ook een decongestant thuis met slechts een paar eenvoudige ingrediënten . Verhit 1/2 kopje water totdat het is aangenaam warm en voeg een theelepel of zo zout . Roer totdat het zout is opgelost , vul dan een pipet met het. Kantel je hoofd naar achteren en een paar druppels van de oplossing in uw neus . Houd je hoofd schuin terug en laat de oplossing helemaal druppelen door je neus . Niet alleen het ontstoppen van de slijm , maar het vermindert de ontsteking op de membranen .
Water en andere vloeistoffen op te starten

goede hydratatie doet wonderen voor congestie , waardoor de droogte die veroorzaakt . Te dien einde , drink veel water of vruchtensap wanneer u verkouden bent . De Mayo Clinic en anderen aanraden voegen citroen en /of honing aan het water , die verder ontlasten helpt . Aan de andere kant , blijf uit de buurt van alcohol of cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank of koffie . Ze drogen je lichaam uit , waardoor de congestie erger .