Of u last heeft van allergieën of een verkoudheid hebben gehad , is de kans groot dat je hebt te maken gehad met sinus druk . Hoewel sinusdruk ongemakkelijk kan zijn , kan de druk zowel medicinaal en met huismiddeltjes worden verlicht . Volg deze eenvoudige , goedkope tips om het meeste uit uw behandeling . Triggers

voordat je vertrekt op een sinus - reliëf reis ingesteld , proberen om de triggers die sinusdruk erger kon maken vermijden . Vermijd bijvoorbeeld allergenen zoals stof door te wachten om uw huis schoon tot na je sinussen zich beter voelt.
Humidify

Bevochtigen uw omgeving , vooral als je in een leven droge klimaat , zal helpen verhuizen slijm door je sinussen . Een gemakkelijke manier om de vochtigheid te maken is in een warme tot hete douche te staan ​​. De stoom zal losser dik slijm dat zouden kunnen veroorzaken druk. U kunt ook staan ​​een geringe afstand van een pot kokend water en inhaleer de stoom. Een andere optie is om een ​​kamer luchtbevochtiger gebruiken terwijl u slaapt . Het toevoegen van menthol om de stoom ook zou kunnen helpen openen je sinussen .
Gebruik een Neti Pot

Volgens een studie uitgevoerd door de Universiteit van Wisconsin School of Medicine en Volksgezondheid , nasaal irrigatie is een effectieve aanvullende therapie voor het verlichten van sinus problemen . Met behulp van een hulpmiddel , zoals een Neti pot , die lijkt een beetje op een theepot met een rechte tuit , kan helpen irrigeren uw neusholte . Om het meeste uit een Neti pot , moet je vullen met warm water, voeg niet- gejodeerd zout ( lees de instructies op de pot ) en laat het oplossen . Breng de pot aan een gootsteen of ander waterbassin , steek de punt van de tuit van de pot in een neusgat , kantel je hoofd , en het warme zoute water stroomt in je sinussen en uiteindelijk komen uw andere neusgat . Door dit te doen ruimt irriterende stoffen en slijm en hydrateert je sinussen .
Sinus Massage

Door het plaatsen van druk op bepaalde punten langs uw sinussen , misschien krijg je hulp , volgens " Natural Solutions "magazine . Deze punten zijn in het algemeen op het voorhoofd , rond het jukbeen en langs de neus .
Neusspray

Neussprays gekomen kan worden met medicijnen of eenvoudige zoutoplossing sprays . Zoutoplossing sprays voegen vocht en helpen verwijderen van irriterende stoffen , plus ze geen verslavende eigenschappen bevatten . Mediated neussprays zoals Afrin en Dristan hulp ontlasten neusslijmvliezen die gezwollen zijn . Ze helpen ook de behandeling van het begin stadia van de gewone verkoudheid of zelfs een virale infectie . Maar behulpzaam ze misschien in sommige gevallen, moeten ze niet worden gebruikt voor langer dan 3-5 dagen omdat je lichaam staat de kans om verslaafd aan hen.
Orale medicatie

Er zijn veel over - the-counter decongestiva en antihistaminica die helpen verlichten sinus problemen . Als je een sinus hoofdpijn en andere symptomen van verkoudheid , neem een ​​combinatie product (bijvoorbeeld Advil Cold and Sinus of Tylenol Sinus ) . Als je allergie-gerelateerde sinus problemen hebben , gebruiken een antihistaminicum ( zoals Benadryl ) , die kunnen helpen verlichten drainage aangesloten op de allergische ontsteking . Tenslotte, als je problemen zoals allergische drainage plus congestie hebben , gebruik dan een medicijn dat een antihistaminicum met een decongestant combineert .