Verstopte neus treedt meestal op wanneer een virus , allergie of infectie veroorzaakt de neus te worden ontstoken . Een verstopte neus is meestal erger als je ligt , en kan het moeilijk maken om een goede nachtrust te krijgen . Terwijl u wacht op de oorzaak van uw verstopte neus te geven , zijn er stappen die u kunt nemen om uw nachtelijke benauwdheid te verlichten . Blijf Upright

Gebruik kussens om je hoofd en bovenlichaam verhoogd door de nacht om een verstopte neus te verlichten houden . De rechtopstaande positie zal overtollig slijm af te voeren in plaats van het maken van de congestie erger .
Verhoog Vochtigheid

luchtbevochtigers zijn apparaten die de hoeveelheid vocht in de lucht te verhogen , en ze kan helpen verlichten neusverstopping , volgens de Mayo Clinic . Plaats een draagbare luchtbevochtiger in uw slaapkamer om congestie te verbeteren terwijl je slaapt . Kies een koele mist luchtbevochtiger over de stoom verscheidenheid om verbranding te voorkomen als u kinderen in uw huis te hebben . Volg zorgvuldig schoonmaken instructies zoals vuile luchtbevochtigers meer irritatie kan veroorzaken .
Dunne Slijm

Overweeg het gebruik van een zoutoplossing neusspray voor het slapen gaan te dun slijm te helpen en ontlasten . Drink veel vocht om slijm dun te houden , en te voorkomen dat sigarettenrook en andere irriterende stoffen .
Overweeg Medicijnen

Als neusverstopping sterk verstoort je slaap , kunt u overwegen een over-the - counter medicatie 's nachts . Decongestiva en antihistaminica kunnen helpen verlichten van neusverstopping , volgens het Amerikaanse National Library of Medicine . Decongestiva verbeteren congestie door gezwollen bloedvaten krimpen in de neus , en antihistaminica kunnen de hoeveelheid slijm verminderen . Decongestivum neussprays zijn ook beschikbaar , maar ze congestie kan verergeren indien langer dan drie dagen gebruikt .
Waarschuwing

Volg alle aanwijzingen op de verpakking bij het gebruik van medicijnen om neusverstopping . Raadpleeg uw arts als u een verstopte neus voor meer dan twee weken , hoge koorts , zwellingen in het gezicht , wazig zien , verhoogde keelpijn of een hoest die langer dan tien dagen duurt of produceert geel - groen of grijs slijm . Dit kunnen tekenen zijn van een infectie of een andere aandoening die medische behandeling vereist .