Morning congestie is gebruikelijk bij sommige mensen , en verschillende factoren kan brengen op deze aandoening. Congestie treedt op bij mensen met een verkoudheid , allergieën en sinus problemen . In sommige gevallen zijn deze individuen kunnen congestie symptomen onder controle overdag . Helaas , congestie terug nachts en resulteert in een verstopte neus of ademhalingsmoeilijkheden in de ochtend . Voordat u 's ochtends files kunnen behandelen , is het noodzakelijk om de oorzaak aan te wijzen. Slaap Positie

Congestie is vaak slechter of ontwikkelt in de ochtend als gevolg van uw slaaphouding . Plat in bed veroorzaakt slijm om zich te vestigen in de neusholtes . Slijm dikker tijdens de nacht en in de ochtend, dit zorgt voor een verstopte neus of ademhalingsproblemen . Logeren verhoogd tijdens de nacht voorkomt slijm uit de afwikkeling in de neus en bevordert regelmatige afvoer . Slapen op de top van twee of drie kussens kunnen uw lichaam helpen te blijven enigszins rechtop tijdens de nacht.
Dry Air

Een andere factor die een rol speelt in de ochtend congestie droog is lucht tijdens de nacht. Het inademen van dit type lucht geleidelijk dikker slijm tot het punt waar je lichaam niet in staat is om vrij te geven of te verdrijven van de opbouw . Droge lucht komt vaak voor tijdens de wintermaanden, wanneer de temperatuur in de woning is hoger . Luchtbevochtigers helpen elimineren ochtend congestie door het toevoegen van vocht aan je slaapkamer 's nachts . Dit vocht verdunt slijm en herstelt de ademhaling .
Allergieën

Allergieën zijn een andere veel voorkomende oorzaak van morgen congestie. Kussens, matras kussentjes en spreien zijn een broedplaats voor stof en andere allergenen - vooral omdat deze items worden niet vaak gewassen . Slapen op de top van allergenen voor acht uur kan een scala aan symptomen zoals hoesten , niezen , waterige ogen en congestie veroorzaken . Verhelpen van de oorzaak van de ochtend congestie in verband met allergieën door het nemen van een antihistaminicum voor het slapen gaan , wassen beddengoed en matras pads een keer per week of het plaatsen van plastic over uw matras stofafstotend .