lijden aan nasale problemen kunnen een domper op je leven. Wat maakt een loopneus of verstopte neus en chronische niezen nog vervelender is hoe het veroorzaakt neusongemak alleen van snuiten de verkeerde manier. Fit Sugar raadt aan dat u moet onthouden van snotteren slijm terug in je hoofd , want dat veroorzaakt hoofdpijn , en oor en neus infecties. De juiste methoden voor de neus blazen zal nasale ongemak en in de toekomst te voorkomen dat nieuwe ziekte . Neus snuiten

Proper neus snuiten technieken kunnen het risico van slijm reis terug tot in je sinussen te minimaliseren. Begin met het snuiten met een zachte tissue of zakdoek --- vermijden hard waait , zelfs als je nog steeds het gevoel slijm kwestie in je neusholte . Waait te hard voegt druk die besmettelijke slijm dwingt terug in je oren en sinussen . Vergeet niet om je handen te ontsmetten met een anti -bacteriële reiniger elke keer dat u te blazen om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen .
Positioning

Zes Wise stelt dat een onverwacht stevig niezen kan letsel of ongemak veroorzaken een niet-ondersteunde rug. Als je voelt een nies opkomen, plaats een hand achter je rug voor ondersteuning en leun iets naar achteren . Als je niest , leun naar voren en buig je knieën licht om terug te voorkomen ongemak . Het kan ook helpen tegen een muur of iets stabiel om jezelf te houden van vliegen naar voren als je niest te staan ​​.
Neusverkoudheid

Verstopte neus of benauwdheid is door slijm obstructie in de neusholte . Congestie kan worden veroorzaakt door vele factoren, waaronder allergieën , verkoudheid of griep of zelfs door nasale besmetting . Proberen om duidelijk uit benauwdheid kan vervelend zijn . Sinds verstopte neus lijkt te slapen te volgen , zodra je wakker wordt, wacht ten minste 10 minuten nadat u bent rechtop zitten voordat blazen . Beginnen op te blazen je neus uit een neusgat per keer ; plaats uw wijsvinger naar de tegenovergestelde neusgat , sluiten omhoog . Blaas uit de open neusgat . Alternate en blaas uit een neusgaten in een tijd totdat u voelt opluchting .
Care

Raadpleeg een arts als benauwdheid of loopneus aanhoudt voor meer dan een week , als hij in staat zal zijn om de best mogelijke behandeling of medicijnen voor u voorschrijven . Het helpt om veel vocht , waarvan ten minste acht glazen water of natuurlijke vruchtensappen hoog gehalte aan vitamine C , om te helpen los te komen van slijm in de neusholte te drinken . Met behulp van een neti pot of neus bidet kan hard-to- break - up slijm diffunderen door het zout zout en lauw water mengsel . Met de juiste neus zorg, zal het makkelijker voor u om te blazen zonder verdere irritatie van de neus .