De verkoudheid valt meestal volwassenen ongeveer 2 tot 4 keer per jaar , terwijl een kind kan ervaren tot 10 , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Veroorzaakt door een virus , de wetenschappelijke gemeenschap moet nog ontdekken hoe deze uiterst voorkomende aandoening te voorkomen . Veel natuurlijke behandelingen hebben een lange geschiedenis van gebruik voor het bestrijden van verkoudheid en onderzoek geeft een aantal van hen zou kunnen helpen verminderen van de duur van de symptomen , maar het bewijs is gemengd in veel gevallen. Over het algemeen zijn de meeste natuurlijke verkoudheid geen ernstige gezondheidsrisico's opleveren , vooral omdat je ze kunt gebruiken voor slechts een korte tijd. Laat kinderen niet natuurlijke supplementen geven zonder overleg met uw kinderarts . Andrographis

Andrographis , ook wel aangeduid als Indiase echinacea , heeft een lange geschiedenis van gebruik voor de behandeling van colds.Evidence geeft aan dat het vermindert de symptomen van verkoudheid , zegt Dr Evangeline Lausier van Duke University . Een studie gepubliceerd in het nummer van " Phytomedicine " maart 2010 voerden een dubbelblind placebogecontroleerd onderzoek naar de effecten van andrographis . Meer dan 200 patiënten namen een 200 mg per dag van andrographis of een placebo . Gedurende de eerste drie dagen , beide groepen ondervonden een vermindering van de symptomen . Van dagen 3-5 echter de groep andrographis begon een significante verbetering ervaren symptomen, terwijl de placebogroep geen verandering of een verslechtering van hun conditie . Voor de beste resultaten , te beginnen suppletie binnen drie dagen na het begin van de symptomen .
Echinacea

Misschien is een van de bekendste natuurlijke behandelingen voor verkoudheid , echinacea heeft gemengde resultaten opgeleverd in klinische studies . Die positieve resultaten waargenomen in 10 tot 30 procent vermindering van de symptomen van verkoudheid . Volgens WebMD , echinacea waarschijnlijk werkt om verkoudheid te verminderen , ondanks gemengde bewijs. Integratieve geneeskunde expert David Leopold zegt dat tegenstrijdige resultaten waarschijnlijk het gevolg was van het gebruik van verschillende soorten van het kruid en beveelt echinacea purpurea . De Universiteit van Maryland Medical Center zegt: een overzicht van 14 studies gevonden met behulp van dit kruid verminderde de duur van een verkoudheid met een gemiddelde van 36 uur , en een lijst van de voorgestelde dosering als 300 mg driemaal per dag .

vitamine C

lang geprezen voor zijn gunstige effecten op het immuunsysteem , is vitamine C een sterke reputatie opgebouwd als een natuurlijke behandeling voor een verkoudheid. WebMD meldt gemengde bewijsmateriaal over de voordelen ervan voor de behandeling van verkoudheid, maar ook op een aantal studies hebben aangetoond dat het misschien de duur van een verkoudheid te verminderen met 24 tot 36 uur . De Universiteit van Maryland Medical Center merkt op dat veel studies alleen te vinden - symptoom verminderen voordeel bij mensen die vitamine C supplementen nam regelmatig , niet alleen als ze ziek .
Zink

Zink zuigtabletten worden ook vaak gebruikt om verkoudheid te behandelen. Samen met andere vitale functies zoals het bevorderen normale groei en ontwikkeling , zink speelt een grote rol bij het bevorderen van gezonde immuniteit . Dit supplement is al lang onderzocht voor de effecten op de verkoudheid en heeft altijd gemengde resultaten . Volgens een artikel van WebMD laatst bijgewerkt in december 2010 , een recent overzicht van 15 studies vond het wel verminderen van de duur van de symptomen van verkoudheid . Hij neemt nota van de verschillende formuleringen gebruikt in verschillende studies die zouden goed zijn voor inconsistente resultaten . Het lichaam het meest gemakkelijk absorbeert zinkpicolinaat , zink citraat , zinkacetaat , zink glyceraat en zink monomethione .