Verkoudheid komen vaak voor tijdens de wintermaanden , en tekenen van een infectie kunnen zijn niezen , loopneus , congestie en vermoeidheid . Hoewel er geen remedie voor de verkoudheid , er natuurlijke methoden om de duur van een verkoudheid te verminderen en mogelijk voorkomen verkoudheid . Desinfectie aan Germs

bijhouden van een kleine fles antibacteriële handgel in je tas of auto Dood is een belangrijke manier om jezelf te beschermen tijdens het koude seizoen . Virussen en bacteriën kunnen leven op vaak aangeraakt oppervlakken zoals deurknoppen en telefoons. Bovendien kan handenschudden kiemen van persoon tot persoon . Je handen te wassen voor het eten of bij het invoeren van uw huis , en periodiek gebruik handdesinfecterend om ziektekiemen te doden en het risico op een verkoudheid te verminderen . Met behulp van huishoudelijke desinfecterende sprays en doekjes ook doodt virussen en verlaagt het risico op een verkoudheid.
Kijk uw omgeving

Het gezelschap van zieke mensen thuis, werk , of in het openbaar verhoogt het risico op een verkoudheid . Wees op uw hoede van zieke mensen , en vermijd langdurig contact met mensen die niezen of hoesten . Eten en drinken delen met zieke mensen plaatst u ook in gevaar, zo heeft het delen van badkamer of keuken handdoeken om je handen te drogen .
Vitamine C

Daily vitamine C supplementen ondersteunen het immuunsysteem en helpen bij de bescherming tegen virussen , zoals de gewone verkoudheid . Bezoek een health food winkel of apotheek , en de aankoop van vitamine C supplementen. Andere supplementen zoals echinacea en zink kan ook nuttig blijken in uzelf te beschermen tegen verkoudheid . Lees het pakket labels , en het gebruik supplementen zoals aangegeven. Raadpleeg een arts eerst of u een recept medicatie je neemt .
Andere manieren om Versterk uw immuunsysteem

In combinatie met supplementen , andere gewoonten, zoals het drinken van voldoende vocht en het nemen van voldoende rust helpen om uw immuniteiten , helpt je lichaam bij het bestrijden van virussen en infecties tijdens koude seizoen. Ongeveer acht glazen water wordt aanbevolen voor volwassenen , volgens de Mayo Clinic. Slecht slapen gewoonten, zoals laat naar bed gaan en het krijgen van slechts een paar uur rust , kan het immuunsysteem verzwakken en maken je vatbaar voor verkoudheid .