Vechten een verkoudheid of sinus problemen kunnen de dagelijkse routine van het leven compliceren . Hoewel medicatie is altijd een optie , er zijn effectieve natuurlijke manieren om te helpen het lichaam te ontdoen van een verkoudheid of sinus probleem . Het kennen van de juiste stappen te nemen kan de duur van de verkoudheid of sinus probleem te korten . Gebruik een Neti Pot

Gebruik een neti pot aan de sinus holte van overtollig slijm te verwijderen , reinigen en zuiveren de sinussen en de zwelling te verminderen door kalmerende hen met een zoutoplossing wassen. Meng 1 kopje warm water met ½ tl. zeezout en een ½ tl. glycerine totdat alle ingrediënten doeltreffend opgelost . Zeezout en glycerine kunnen worden gekocht bij een van beide een supermarkt of apotheek . Giet het warme mengsel in een neti pot. Kantel het hoofd, zodat de kin is parallel aan de schouders . Plaats de opening van de neti pot op het rechter neusgat en laat de oplossing om te gaan gedurende de sinussen en komen de andere neusgat . Blaas zachtjes je neus en herhaal het proces op het andere neusgat .
Met vocht en warmte

Gebruik vocht en warmte aan de juiste luchtvochtigheid in de sinus holte te behouden . Met behulp van warmte zal het lichaam helpen zichzelf natuurlijk ontdoen van overtollig slijm . Koop een koele midden luchtbevochtiger en het draaien in de kamer waar je de meeste tijd doorbrengen . Houden het vochtgehalte op 40 procent als iets hoger meer congestie kan veroorzaken. Neem een ​​washandje en voer het onder warm water gedurende 20 seconden . Ring uit het grootste deel van het water en plaats direct boven de ogen en neus terwijl liggen . Herhaal het proces als het washandje verliest zijn warmte. Je kan een paar druppels eucalyptus olie toe te voegen aan de warme doek te helpen openen de neus ook.
Change
Lifestyle

Slaap zo vaak als u voel je lichaam heeft rust nodig . Krijgen ten minste acht uur slaap 's nachts . Slaap is het een van de beste manieren om een verzwakt immuunsysteem te versterken . Vermijd alle voedingsmiddelen en dranken die aanmoedigen of veroorzaken slijmproductie . Blijf weg van zuivelproducten , levensmiddelen met veel suiker en tarwe . Drink minstens zes 8 oz . glazen water of natuurlijke heldere vloeistoffen per dag. Maak pepermunt thee , kamille thee of zuivel-vrij soepen te helpen openen de neus . Gebruik geen tabak of alcohol bij het bestrijden van een verkoudheid of sinus probleem .