Sinus congestie is gemeen met een verkoudheid , griep , allergieën of sinus-infectie . Als omgaan met sinus congestie , lijd je neus en keel congestie als gevolg van slijm opbouw . Bovendien, een zere keel en hoesten vaak gepaard gaan met sinus congestie . Maar gelukkig zijn er manieren om zich te ontdoen van sinus congestie . Hoewel de meeste mensen vertrouwen op recept of over - the-counter medicatie om het ongemak te verlichten, zijn er tal van manieren om de symptomen op natuurlijke wijze te beheersen . Verhoog Water Intake

Drinkwater hydrateert het lichaam . Bovendien voldoende vocht dun slijm in de keel en neus en natuurlijk geneest congestie . Integendeel , bepaalde dranken zoals alcohol kan ontstekingen veroorzaken in de sinus holte en intensiveren congestie. Drink minstens zes glazen water per dag ( 8 oz . ) Om congestie te beheersen .
Elevate Your Head

plat liggen kan sinus congestie verergeren en maken het moeilijk om slapen of te rusten . In plaats van plat, plaats twee of drie kussens onder je hoofd 's nachts . Deze methode houdt het hoofd opgeheven , en het bevordert sinus drainage. Sinus drainage kan symptomen geassocieerd met sinus congestie , zoals hoesten en een verstopte neus te verlichten .
Breng een warm kompres

Neem een ​​vochtige doek en plaats deze in de microgolf gedurende 30 tot 45 seconden . Vervolgens voorzichtig passen de doek over je gezicht . De warmte en stoom uit de doek natuurlijk verdunt slijm en verlicht sinus congestie . Breng de warm kompres gedurende 10 minuten een paar keer per dag om de symptomen te bestrijden .
Neem een ​​warme douche

Warme , vochtige lucht is een effectieve natuurlijke remedie voor sinus congestie . Net als de warm kompres , de warmte van een douche , bubbelbad of de sauna bevordert slijm drainage en wist de neus . Bovendien kan vochtige lucht uit een luchtbevochtiger slijm los te maken en te genezen sinus congestie . Plaats een luchtbevochtiger in uw slaapkamer of zitten in een stomende kamer.
Rest

Omdat sinus congestie veroorzaakt door een verkoudheid , griep of sinusitis gaat om een ​​infectie , het krijgen van voldoende rust is een natuurlijke manier om congestie te genezen . Rusten verbetert je immuunsysteem, en je in staat om de infectie die de sinus congestie triggers vechten bent . Verhoog uw inname van sinaasappelsap of neem vitamine C supplementen om uw immuunsysteem te versterken .