Elke keer als de seizoenen veranderen , een nieuw griepvirus ontstaat en lijkt iedereen die we in contact komen met infecteren . Het is moeilijk om te voorkomen dat het vangen van een koude in bevolkte gebieden , zoals het werk of school, maar er zijn weinig dingen die je kunt doen om uw immuunsysteem de boost die het nodig heeft om te vechten tegen het virus te geven . Het is belangrijker dan ooit om jezelf brace voor de griep voor het uitbreken begint bij de aankomst van koud weer of de opkomst van de lente. Door voorbereid , kunt u in staat om te voorkomen dat de bug helemaal vangen . Was uw handen

Vaak je handen wassen lijkt misschien een saaie , overdreven gewoonte om in , maar het kan het verschil tussen de griep en gezond blijven het komende seizoen betekenen . Het griepvirus verspreidt zich snel en kan duren tot dagen op vele ondergronden , dus het is belangrijk om uw handen te wassen na iets op het werk of op school te raken. Zelfs het wassen van je handen na een reis naar de supermarkt of het postkantoor is geen slecht idee tijdens het griepseizoen - het is beter het zekere voor het onzekere. Gebruik antibacteriële handzeep en spoel je handen onder warm water gedurende ten minste 30 seconden , en zorg ervoor om schuim in tussen al uw vingers . We gebruiken onze handen voor alles , dus zolang ze zijn schoon , zullen ze niet verspreiden ziektekiemen rond .
Met Antibacteriële producten

Omdat veel mensen werken in dichtbevolkte gebieden , hebben een paar nieuwe tips en trucs is gemaakt om te verdedigen tegen de griep . Kleenex heeft een lijn van tissues die antivirale zijn ontwikkeld , wat betekent dat ze bijna volledig doden het griepvirus bij contact als we ze gebruiken om onze verstopte neus te snuiten . Ontsmetten doekjes door Lysol zijn populair tijdens het griepseizoen omdat ze kunnen worden gebruikt voor het vegen van vaak gebruikte voorwerpen om ziektekiemen op contact te doden. Er zijn ook een aantal van antibacteriële " geen water nodig " handdesinfecterende op de markt , speciaal gemaakt voor mensen die veel onderweg . Er is niet altijd tijd om je handen te wassen voor het aanraken van je telefoon of eet een sandwich, maar door wrijven een druppel van deze gel tussen je handen , kunt u nog steeds doden 99 procent van de bacteriën waar u geweest bent met je meedraagt ​​de hele dag . Gebruik een aantal van deze tips en trucs om uw voordeel tijdens het griepseizoen als je weet dat je gaat om te worden blootgesteld aan een groot publiek op een dagelijkse basis .
Gezond te blijven

het beste wat je kunt doen om jezelf te beschermen tegen de seizoensgebonden griep is je lichaam in topvorm. Uw immuunsysteem zal niet uit te voeren om de beste van haar vermogen als je constant gestrest , het eten van ongezond voedsel en niet genoeg slaap . Om functioneel te zijn tijdens de dag , artsen raden dat we minstens 7 uur ononderbroken slaap per nacht . Oefenen en gezond eten is ook een groot deel van wat houdt ons immuunsysteem sterk . Drink een glas sinaasappelsap elke dag naar de benodigde hoeveelheid vitamine C te krijgen , vooral tijdens griepseizoen , om het immuunsysteem te houden best presterende . Het is moeilijk om een glas sap drinken als je gemakkelijk kunt pak een blikje frisdrank , en het naar bed gaan voordat 11:00 misschien niet ideaal , maar deze kleine veranderingen in je dagelijkse routine zijn waarschijnlijk om u te redden van de griep bug . Ook niet vergeten om uw arts te vragen over de nieuwste griep vaccinatie uit voorzorg , en wanneer het voor u beschikbaar zal worden.