Elk jaar worden miljoenen mensen besteden enkele dagen zitten thuis en in bed de bestrijding van de griep . Door tranende ogen en een loopneus , mensen consumeren verschillende pillen en vloeistoffen in een poging om gezond te krijgen en weer op hun voeten zo snel mogelijk . Uitdroging is een veel voorkomend symptoom van de vlieg, vooral als de zieke persoon lijdt aan diarree of braken . Logeren gehydrateerd is van cruciaal belang om de griep herstelproces. Als je begint te uitgedroogd voelen , zijn er een aantal eenvoudige manieren om jezelf te rehydrateren . Drinkwater

Als het er op aan komt , het drinken van veel water is de beproefde methode om opnieuw te hydrateren . Wanneer je de griep , het helpt om vitamine C en andere elektrolyten verbruiken met uw vloeistoffen , zodat het toevoegen van een " Emergen - C " of andere vitamine supplement om uw water kan een goede aanpak zijn. Sportdranken zoals Gatorade zijn ook een goede manier om te rehydrateren en uw lichaam met belangrijke vitaminen en elektrolyten . Sappen , vooral sinaasappelsap , zijn rijk aan vitamine C en een van de gezondste dingen die je kunt consumeren wanneer die lijden aan een verkoudheid of griep .
ORS Therapie

Als je lichaam weigert om water of andere vloeistoffen ingedrukt houdt , kunt u orale rehydratie therapie te proberen , ook wel orale rehydratie zouten of mondelinge elektrolyt oplossingen . Deze oplossingen , die kan worden gevonden in de meeste apotheken of supermarkten en kunnen worden gekocht zonder recept , vervang voedingsstoffen en mineralen verloren tijdens ernstige griep ziekten die water en andere sappen of sportdranken kan niet. Orale rehydratie therapie wordt algemeen beschouwd als de beste methode voor het bestrijden van uitdroging veroorzaakt door diarree, braken of beide .
Take it Slow

Als u problemen ondervindt bij het ​​houden van neer vloeistoffen , kunt u proberen het drinken van verschillende dingen totdat je lichaam reageert positief . Een goede optie is ginger ale , die kalme maag indigestie helpt .

Het kan ook helpen om vloeistoffen langzaam drinken , het nemen van kleine slokjes op afstand van elkaar gelegen . Het lichaam kan gemakkelijker gaan met deze gemodereerd bedragen dan het kan grote inname van vloeistof.