Van tijd tot tijd moeten we allemaal doorstaan ​​de ongemakken en ergernis in verband met keelpijn en hoesten . Hoewel dit niet levensbedreigend gezondheidsproblemen , die zeker de potentie om onze dagelijkse activiteiten en routines verstoren als ze niet goed beheerd . Gelukkig zijn er een aantal effectieve remedies. Inademing

inhaleren van de stoom van heet water kan helpen om de luchtwegen vrij en los het slijm in de keel en longen . Inademing vergemakkelijkt ook de irritatie in verband met keelpijn en hoesten . Het toevoegen van een paar druppels eucalyptus in een pan met kokend water en het inademen van de damp zal wonderen in het openen van de luchtwegen in de borst en neus . Om maximale voordelen uit inhalatie ontlenen , bukken een emmer of gootsteen warm water en leg een handdoek over je hoofd te voorkomen dat de stoom ontsnapt . Invoegen van een paar druppels van de aromatherapie oliën zoals eucalyptus , cipres , ceder , jasmijn , mirre en pepermunt in het hete water is ook goed .
Etenswaren

Druk een paar bollen knoflook en wat gember en meng het sap met warm water . U kunt ook in een aantal frisse limoen-of citroensap en een lepel honing . De honing heeft een verzachtende werking op de keel en hoesten kunnen verlichten. Warm en kruidig ​​voedsel items hebben een gunstig effect op de slijmvliezen door keelpijn en hoest losmaken . Eet hot chili peppers , kruidige voedingsmiddelen en mierikswortel . Houd in gedachten dat andere voedingsmiddelen hebben het effect van het verhogen slijmproductie . Vermijd vlees , gebakken en vette voedingsmiddelen en zuivelproducten zoals melk, kaas , yoghurt en boter .
Vochtinname

drinken van veel water is zeer gunstig . Water is een natuurlijk slijmoplossend en zeer effectief bij het ​​dunner slijm en hoest losmaken . Samen met water , het helpt om veel vers fruit en groentesappen te drinken omdat deze zijn rijk aan diverse vitaminen , mineralen en enzymen en zal u een grote voedingswaarde boost. Vitamine C , bijvoorbeeld , is zeer behulpzaam bij het ​​afweren van infecties en is zeer beschikbaar in de meeste vruchten . Ook drink veel warme kruidenthee .
Zink

Zink wordt verondersteld om een ​​definitieve genezing effect hebben in gevallen van keelpijn en hoesten . Onderzoeken hebben aangetoond dat zink helpt om de ernst en de duur van de aandoening te verminderen , maar andere studies hebben aangetoond dat niet het geval . Echter , is zink ook bekend om het immuunsysteem te stimuleren en kan daarom gunstig blijken in geval van keelpijn en hoesten , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.
Herbal Remedies

Herbal remedies zijn bekend om de genezende effecten in verschillende aandoeningen , waaronder keelpijn en hoesten . Er zijn verschillende natuurlijke supplementen die effectief werken in het verminderen van de symptomen van keelpijn en hoesten . Holy Basil en Licorice , bijvoorbeeld , helpen bij de bestrijding van infecties , boost immuniteit en hebben een verzachtende werking op een zere keel .