Niezen , hoesten en een loopneus zijn allemaal symptomen van een gewone verkoudheid. Verkoudheid zijn zelden ernstig . Maar zelfs deze milde symptomen interfereren met je normale routine en laat je moe voelt. Toch zijn er manieren om onmiddellijke verlichting te krijgen van een verkoudheid . Het is gewoon een kwestie van het kiezen van de juiste remedies. Koud Medicijnen

Bij de eerste tekenen van een verkoudheid , neem koude medicatie snel verhelpen symptomen en verkorten van de duur van een verkoudheid. Deze voorwaarde geldt niet medische zorg nodig . In plaats daarvan gebruik maken van over-the - counter medicatie , zoals decongestiva , hoestdranken en pijnstillers om de symptomen te verlichten . Lees de instructies en gebruik zoals voorgeschreven .
Krijgen veel vocht

hoesten en snuiten krijgt ontdoen van overtollig slijm in de neus doorgang en borst . Hoewel dit verlicht congestie , maar leidt ook tot vloeistofverlies . Drink acht glazen water per dag terwijl het vechten een koude om vloeistoffen te vervangen. Samen met water , cafeïnevrije thee en sappen zijn ideaal alternatieven. Blijf weg van cafeïne en alcohol . Deze dranken leiden tot uitdroging.
Voldoende rust

streven naar ten minste acht uur slaap per nacht om onmiddellijke verlichting te krijgen van een koude . Ongeacht of je te maken hebt met een milde of matige koude , fysieke activiteit leidt tot vermoeidheid en verlaagt uw immuunrespons. Zo , je bent niet in staat om de infectie en het herstel te bestrijden. Vertragen en voldoende te rusten . Verminder activiteit en stoppen met trainen totdat de symptomen verbeteren.
Vitamine C

stimuleren of verbeteren van uw immuunsysteem is essentieel om snel overwinnen van een verkoudheid. Samen met rust , neem vitamine C supplementen om uw verzwakte immuunsysteem te versterken . Verhoog uw inname van sinaasappelsap , of de aankoop supplementen van uw supermarkt of de gezondheid van voedsel op te slaan . Neem maximaal 6 gram vitamine C per dag .
Kippensoep

De verkoudheid veroorzaakt een groot aantal symptomen zoals een zere keel , hoesten en congestie . Echter , kippensoep biedt snelle verlichting van deze gemeenschappelijke symptomen . Kippensoep kalmeert een krassend of een zere keel . Bovendien kippensoep helpt bij de uitzetting van slijm in de borst en neus, die kan stoppen congestie en kalmeren een chronische hoest .