Een verkoudheid is geen ernstige aandoening , maar het is zeker voelt op die manier de meeste van de tijd . Congestie en hoesten ademhaling moeilijk , en een koorts riool algemeen energie. De meeste verkoudheden duren ongeveer een week en de meeste mensen krijgen een koude ongeveer twee keer per jaar , volgens de Mayo Clinic. Hoewel er geen remedie voor neusverkoudheid , enige troost in de wetenschap dat u kan verlichten uw symptomen en weer op een weg naar gezondheid . Drink en eet voor gezondheid

Weer uw systeem met vloeistoffen . Drink veel water of sap om vloeistoffen verloren vervangt terwijl je koorts hebt . Pas op voor sappen die veel suiker bevatten , omdat ze diarree kunnen verergeren . Blijf weg van cafeïne en alcohol , als die kan bijdragen aan uitdroging . Sportdranken zijn geen optimale keuze omdat ze niet de juiste combinatie van water , suiker en mineralen bevatten , volgens de Marshfield Clinic. Kippensoep is ook handig als u verkouden bent , omdat het werkt als een anti -inflammatoire en verlicht congestie , volgens de Mayo Clinic.
Symptomen verlichten

te verlichten verstopte neus , adem stoom met behulp van een verdamper of staan ​​in een warme douche . U kunt ook masseren uw neus-gebied te ontlasten . Om droge neus te verlichten, probeer dan met behulp van een neti pot , verkrijgbaar bij de meeste reformwinkels , deze pot kunt u uw neus spoelen met een zoutoplossing

Verzacht een zere keel met warm water , citroensap en honing . . Een andere behandeling voor keelpijn combineert ¼ theelepel met ½ kopje warm water , gorgelen het mengsel om de twee uur

Neem echinacea of zink . . Echinacea , een kruid verkrijgbaar in tabletvorm , en zink zuigtabletten zijn verkrijgbaar bij de meeste discounters . Deze behandelingen zal niet voorkomen dat eventuele infecties te voorkomen , maar er zijn aanwijzingen dat ze de symptomen kan verminderen en beperken van de duur van een verkoudheid . Vitamine C kan ook helpen de symptomen te verminderen , volgens de Mayo Clinic.
Praktijk Andere Comforts

krijgen zo veel mogelijk rust . Blijf thuis van het werk als u koorts of hoesten .

Maak uw kamer comfortabel . Houd uw kamer warm en , indien mogelijk , gebruik maken van een luchtbevochtiger of verdamper aan neus en borst congestie kalmeren

Rook niet en vermijd passief roken ; . . Die alleen maar verergeren de symptomen