Verkoudheid zijn een infectie van een individu van de bovenste luchtwegen . De gemiddelde volwassene zal 2-4 verkoudheid per jaar, terwijl de kinderen, met name heel jonge kinderen , kunnen vangen 10 verkoudheden per jaar, omdat ze nog steeds het ontwikkelen van hun immunity.Colds worden gekenmerkt door een loopneus , niezen, hoesten , hoofdpijn , een krassend of een zere keel , waterige ogen en congestie . Het verlichten van Congestie

Steam is een uitstekende manier om congestie te behandelen als gevolg van een verkoudheid. Het nemen van een warme , stomende douche voor zo lang mogelijk , of buigen over een wasbak vullen met stomend water met een handdoek over het hoofd , zijn goede manieren om los mucus.There worden meerdere zoutoplossing neussprays op de markt die ook nuttig zijn in het helpen congestie - een zorgverlener of apotheker kan u aanraden een. Volg de instructies die specifiek zijn voor de neusspray purchased.Humidifiers - een zorgverlener kan ook aan een goed - houden sinus membranen vochtig , waardoor het lichaam verhindert het produceren van meer mucus.Mentholatum is ook nuttig - smeer een schar van Mentholatum . ter grootte van een erwt onder de neus
Take it Easy - Fysieke Overwegingen bij het behandelen van een koude

Als ziek met een verkoudheid , is het ideaal om thuis te blijven en rust . Niet alleen zal de kans op het infecteren van anderen worden verminderd , zal rusten ook helpen het lichaam zichzelf te genezen . Het nemen van voldoende slaap is belangrijk , maar mogelijk uitdagend. Slapen in een ligstoel of met extra kussens onder het hoofd zal helpen verlichten de ademhaling en hoesten . Tijdens het slapen , warm houden en covered.if het is onvermijdelijk om uit te gaan met een verkoudheid , is het belangrijk om regelmatig wassen van de handen in een schrobben beweging met warm water gedurende tenminste 30 seconden . Was altijd de handen na het snuiten van de neus of sneezing.It is belangrijk om niet te snuiven losse slijm terug in de sinussen ; snuiten van de neus regelmatig wanneer slijm los is essentieel voor comfort en om het virus uit het lichaam .
Voedsel Behandelingen

Logeren goed gehydrateerd door het drinken van veel water, vruchtensap , kruidenthee of acht gram warm water met een eetlepel citroensap en een eetlepel honing zal de sinus membranen vochtig te houden - die zal voorkomen dat nog meer congestie en het verwijderen van het virus - en helpen bij het ​​doorspoelen van het virus uit het lichaam . Warme dranken zal ook kalmeren een pijnlijke, krassend throat.Scientists , zoals die bij de Universiteit van Nebraska Medical Center, zijn het bestuderen van het voordeel van kippensoep voor de behandeling van verkoudheid . Ze hebben ontdekt dat kippensoep de beweging van witte bloedcellen die de symptomen van een verkoudheid te veroorzaken vertragen . Bovendien , sommigen geloven de combinatie van vocht, zout en hitte kan helpen bij het ​​voorkomen van infectie . Als er niets anders , zal het de keel en hulp in congestion.Spicy voedingsmiddelen, zoals cayennepeper kalmeren , kan nuttig zijn voor het opruimen van sinussen zijn.