Virussen veroorzaken borst en hoofd verkoudheid , ook wel bekend als de verkoudheid . Symptomen zijn onder meer een loopneus of verstopte neus , niezen , congestie , jeukende of pijnlijke keel , kleine hoofd -of spierpijn, lichte koorts en vermoeidheid , en waterige ogen . De koude virus verspreidt zich in de lucht gebonden waterige druppeltjes , dat is waarom je moet vermijden die te dicht bij iemand die heeft een koud en is niezen of zelfs praten . U kunt ook verkouden door het aanraken van een oppervlakte besmet met het virus , zoals de hand van een zieke , dan raken je ogen, neus of mond . Was uw handen regelmatig om te voorkomen dat je ziek . Instructies
1

krijgen rust en zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt . Volgens WebMD , onvoldoende slaap verzwakt het immuunsysteem en kan je ziek maken langer te blijven. Ons lichaam infecties te bestrijden met koorts en krijgen we een betere respons koorts 's nachts wanneer we slapen , meldt Diwakar Balachandran , MD , directeur van het Centrum van de Slaap van de Universiteit van Texas MD Anderson Cancer Center in Houston . Ontwikkelen van goede slaappatronen van het naar bed gaan en wakker worden op hetzelfde tijdstip iedere dag . Als je kunt, blijf thuis van het werk of school toen ziek . Dit geeft u meer tijd om te rusten en geven het risico dat u anderen besmet te minimaliseren . Kopen van 2

Vermijd het nemen van antibiotica. Omdat bacteriën - die wordt behandeld met antibiotica - geen hoofd en borst verkoudheid veroorzaken , zullen antibiotica niet helpen . Naast het feit dat effectief is, kan antibiotica geven u diarree , allergische reacties en het verhogen van uw kansen op het krijgen van besmet met bacteriën die niet reageert op antibiotica . Houd in gedachten dat de meeste over-the -counter koud geneesmiddelen hebben bijwerkingen en dat geen van hen zal de kou verdwijnen eerder aan .
3

Behandel de symptomen van verkoudheid . Terwijl u dit doet zal je herstel niet versnellen , zal je veel beter voelen . Drink veel van vloeistoffen zoals water, sap , heldere bouillon of warm water citroen . De vloeistoffen zal je na verhoogde slijmproductie rehydrateren en kan helpen los te maken van een strakke hoest en verlichten verstopte neus . Houd uw kamer warm en gebruik een luchtbevochtiger om je ademhaling te verlichten en tijdelijk duidelijk uw neus . Probeer zoutoplossing neusspray om verstopte neus te verlichten en gorgelen warm zout water tot een zere keel te verzachten . Eten kippensoep . Wetenschappers bevestigen nu doet, kan verlichten uw symptomen van verkoudheid .