Meest verkoudheid niet langer duren dan tien dagen na de eerste symptomen van een loopneus , benauwdheid en hoesten , maar een foute rust en een gebrek aan vocht kan uit meer dan gebruikelijk aandacht van de symptomen. Uw immuunsysteem werkt harder bij het vechten een koude , die het kan achterlaten in een verzwakte staat , het kan niet in staat om snel terug naar de normale functionele staat te stuiteren zijn. Daardoor kan de algehele gevoel van ongemak en een loopneus langer dan normaal aanhouden . Hoewel medicijnen helpen symptomen te verminderen , huismiddeltjes zijn noodzakelijk om uw lichaam immuunsysteem te stimuleren . Wat je nodig hebt
Multivitamine supplementen
Hand sanitizer
Toon meer instructies
1

Drink water . Bij het vechten een koude, drinken water continu . Je lichaam heeft water nodig om te functioneren , en is gevoelig voor uitdroging terwijl zieken . Tijdens de laatste etappe van een verkoudheid , je neus loopt als gevolg van slijm opbouw ; water helpt duidelijk uit het slijm dunner door het uit het kopen van 2

Zorg voor genoeg slaap . . Slapen voor ten minste zeven uur 's nachts . Zeven tot acht uur slaap , zo niet meer , is van essentieel belang om je lichaam om te rusten en te herstellen van het ziek zijn . Slapen met een open raam 's nachts of gebruik een ventilator in uw slaapkamer naar de kamer koel te houden voor een comfortabele nachtrust .
3

Neem multivitaminen . Multivitaminen dat vitamine D , vitamine B12 en B6 bevatten zijn immuunsysteem boosters die zijn bedoeld als aanvulling op uw dagelijkse vitamine -inname van een gezond dieet van fruit, groenten en mager vlees . Volg de aanwijzingen van de vitamine voor de juiste dosering .
4

Was uw handen regelmatig . Uw handen haven miljoenen kiemen en je kunt gemakkelijk verspreiden die kiemen , waardoor verlenging van uw ziekte , als je je ogen , neus of mond aanraakt . Scrub je handen met warm water en zeep gedurende minstens 30 seconden om je handen te ontsmetten of gebruik handdesinfecterend om ziektekiemen te doden .