De verkoudheid is " gewone" omdat bijna iedereen een een paar keer per jaar krijgt . Een verkoudheid is een infectie van de bovenste luchtwegen veroorzaakt door een van 200 virussen. Het verdwijnen meestal op zijn eigen binnen een week , maar in de tussentijd triggers irritatie en pijn in je neus en keel . Lees verder voor tips over hoe om uw klachten te verzachten en verminderen de herhaling van verkoudheid . Wat je nodig hebt
Milde pijnstiller zoals paracetamol
Saline neusdruppels
Echinacea
Vitamine C
Kippensoep
luchtbevochtiger
Warm citroen water en verkopen honing
Toon meer instructies
1

Beoordeel uw klachten om te bevestigen dat u een koud en niet een meer ernstige ziekte . Een loopneus of gevulde neus , hoesten , congestie , lichte koorts , milde pijn , niezen en tranende ogen allemaal wijzen op een normale verkoudheid. Kopen van 2

arts raadplegen als je koorts is 102 graden F of hoger , u voelen ze oververmoeid of pijnlijke , koude rillingen of zweten u en uw symptomen hangen voor meer dan 10 dagen of verergeren .

Geef jezelf de tijd om beter te worden
3 . Neem de dag af ! Rust en drink extra vocht om de duur van een verkoudheid verkorten .
4

Neem een ​​milde pijnstiller zoals paracetamol om een zere keel te kalmeren , verminderen koorts en het verminderen van hoofdpijn . Paracetamol kan de lever beschadigen indien genomen te vaak of in doseringen hoger dan de aanbevolen hoeveelheid .
5

Gebruik over-the -counter zout neusdruppels om veilig te verlichten een opgezette neus en congestie zonder dat verdere irritatie . Decongestivum neussprays worden gebruikt in de eerste dagen van de gewone verkoudheid . Vermijd langdurig gebruik , omdat het kan leiden tot een chronische ontsteking van het slijmvlies .

Beslis 6 als u wilt een hoestsiroop gebruiken . Veel medische experts raden niet met behulp van hoestsiropen omdat ze de neiging om te weinig hulp te bieden en niet de onderliggende oorzaak van de hoest niet te behandelen. Heeft hoestsiroop niet toedienen aan kinderen .
7

Overweeg geneeskunde alternatieven. Medisch onderzoek toont belofte , maar heeft nog niet bewezen de effecten van de alternatieven zoals echinacea , vitamine C , zink en kippensoep . Het zout , warmte en vloeistof in soep helpen om infecties te bestrijden . Gorgelen met warm water citroen en honing kan hoesten te verlichten en verzachten een zere keel . Vochtige lucht gecreëerd door milde kamertemperatuur en een luchtbevochtiger kan congestie en hoesten te verlichten .
8

Beperk de herhaling van de verkoudheid door het aannemen van een betere gezondheidszorg gewoonten . Vaak en met veel zeep je handen wassen . Gebruik weefsels , niet uw hand of mouw, bij niezen of hoesten en gooi ze weg . Weg te houden van anderen die verkoudheid te hebben en zich te onthouden van het delen van gebruiksvoorwerpen of drinkglazen . Wanneer iemand in het huishouden heeft een koude, schone werkbladen en andere oppervlakken vaker.