Er is een oud gezegde dat luidt " voeden een koude , verhongeren koorts , " volgens het boekje " The Healing Foods. " Hoewel experts debatteren over de logica van dit woord , het eten van de juiste voeding en het nemen van de juiste vitaminen en mineralen wanneer die lijden aan een verkoudheid en hoesten kunnen de symptomen te verlichten . Het kennen van de juiste dingen op de inname is de sleutel . Dit zal niet genezen van een verkoudheid , maar het kan helpen zich te ontdoen van het sneller . Wat je nodig hebt
Water
Knoflook
Vitamine C supplementen
Oranges
Zink zuigtabletten
Toon meer instructies
1

Drink veel water . Als je ziek bent , je immuunsysteem is in hoge versnelling en je nodig hebt om gehydrateerd om uw immuunsysteem te werk efficiënt te blijven . Water kunnen afvoeren van giftige afvalstoffen uit het lichaam.

Volgens 2 aan het boek " De genezende kracht van knoflook , azijn en olijfolie , " knoflook is geweldig voor verkoudheid en hoesten . Voeg wat verse knoflook te eten , het eten van verse knoflook is de beste manier om de gezonde voordelen plukken . U kunt ook een knoflook supplement , die u kunt vinden in drogisterijen en reformwinkels . Doe dit zodra je voelt symptomen van een verkoudheid .

Verhoog Goedkope 3 uw inname van vitamine C. Volgens het boek " The Healing Foods , " wanneer je een verkoudheid moet je intake 500 milligram vitamine C viermaal daags . U kunt een vitamine C supplement te nemen een dag of krijgen vitamine C van vers fruit zoals sinaasappels .

Suck
4 op sommige zinkruiten . Volgens " The Healing Foods, " een studie toonde aan dat het gebruik van zink zuigtabletten in het bestrijden van een koude hielp koude patiënten zich beter voelen zeven dagen eerder dan degenen die placebo's. Neem een ​​ruit om de twee uur bij de eerste tekenen van een verkoudheid . Zuigen op elke ruit zal ook uw hoest te verlichten .