Als u verkouden bent , kan je het moeilijk vinden om hulp te krijgen voor uw symptomen . Voor ongeveer een week kunt u een lichte koorts , loopneus en hoesten ervaren. Deze symptomen mild en niet te verwarren met een ernstig geval van de griep . De benauwdheid geassocieerd met een verkoudheid kan het moeilijk maken om te gaan met uw dagelijkse activiteiten . Het beste is om uw klachten te behandelen natuurlijk , maar over-the -counter medicatie kan helpen als spaarzaam gebruikt . Wat je nodig hebt
Cosmetica servetten
Vloeistoffen
Saline neus spuiten
Decongestants
Luchtbevochtiger
Kippensoep
Toon meer instructies
1 < p> Snuit je neus , maar doe het niet te hard of te vaak doen . Volgens de National Library of Medicine , neus snuiten oorzaken neusslijm te eindigen in je sinussen , dat is waarom je neus is benauwd in de eerste plaats. Kopen van 2

Drink vloeistof zoals water , sap of duidelijke bouillon om je lichaam te hydrateren en draai de congestie en benauwdheid . Probeer te cafeïne vermijden van frisdrank , alcohol en koffie, die uitdroging erger kan maken .
3

Bezoek de drogist en koop een zoutoplossing neusspray , die zal helpen los het slijm in je neus natuurlijk . Koop een drug voor congestie als je echt ongelukkig , maar wees ervan bewust dat, volgens MedLine Plus , moet u voorkomen dat het gebruik van decongestiva "voor meer dan 3 dagen , want dan kunnen ze de congestie erger. "
4

vocht toevoegen aan uw omgeving met een luchtbevochtiger , vooral wanneer je slaapt . Houd het schoon om schimmel te voorkomen.

Zit 5 rechtop , zodat uw hoofd is verhoogd en het slijm in je neus voelt niet zo benauwd als wanneer je plat liggen . Vang zo veel rust als je kunt om je lichaam te genezen .

Eet
6 enkele blik of zelfgemaakte kippensoep . Volgens MayoClinic.com , kippensoep , " tijdelijk versnelt de beweging van slijm door de neus , helpen ontlasten en het beperken van de hoeveelheid tijd die virussen in contact staan ​​met de neus voering. "