Koude seizoen kan een ellendige tijd van het jaar als u probeert om te gaan met uw normale schema ondanks hoesten, niezen en een druilerige of verstopte neus . Hoewel er geen remedie voor de verkoudheid , kan het verlichten van de symptomen van het verschil tussen het gevoel goed of ellendig. Afgezien van het nemen van over-the -counter koude geneeskunde , zijn er maatregelen die u kunt nemen thuis om te helpen zich te ontdoen van de symptomen van verkoudheid lang genoeg om het te maken door de dag. Wat je nodig hebt of Glass
1/2 theelepel . tafelzout
Saline neusspray
Over-the -counter koude geneeskunde
luchtbevochtiger
washandje
Eucalyptus essentiële olie
Grote handdoek
Toon meer instructies

1 Tabel zout en warm water helpen om een zere keel te verlichten .

Meng 1 /2 theelepel . tafelzout met 8 gram warm water in een glas . Gorgelen met zout water gedurende 30 seconden tot een zere keel te verlichten als gevolg van uw koud . Kopen van 2

Squirt nasale zoutoplossing spray in elk neusgat , volgens de aanwijzingen . Zoutoplossing verlicht een verstopte neus , zodat u nog eenvoudiger en gemakkelijker kan ademen .

Neem Goedkope 3 over-the -counter koude geneeskunde , als dat nodig is . Als je problemen hebt met slapen als gevolg van uw symptomen van verkoudheid , neem nachtelijke geneeskunde voor de verlichting van uw symptomen , alsook om u te helpen slapen .
4

Voer een luchtbevochtiger om vocht toe te voegen aan uw kamer of thuis . De luchtbevochtiger helpt verlichten uw symptomen, terwijl ook koud kiemen ' vermogen om te gedijen verminderen .
5 Warm warmte helpt verlichten verstopte neus .

Bevochtig een washandje met water dat is warm, maar zal niet de huid verbranden . Houd het washandje over je neus en wangen sinus druk te verlichten als gevolg van uw koud. Warmte verzacht de sinussen en helpt afvoer congestie.

Plaats
6 een paar druppels eucalyptus essentiële olie in een gootsteen gevuld met heet , stomend water . Drapeer een handdoek over je hoofd en leun over de geurende warm water . Blijven daar gedurende 10 minuten, zodat de stoom en eucalyptus je neus kunt verhelpen .