De verkoudheid kan je energie zappen , en als je niet oppast , kan een simpele verkoudheid leiden tot complicaties , zoals een sinus-infectie of longontsteking . Er is geen remedie voor de verkoudheid , en de meeste mensen behandelen de symptomen van verkoudheid met over-the -counter verkoudheid . Maar samen met medicatie , zijn er een aantal eenvoudige manieren waarop u kunt de symptomen te verlichten en krijgen opluchting. Tackle een Koude Met Supplementen

Er is geen trefzekere methode om te voorkomen dat het vangen van een verkoudheid , en er is geen wondermiddel voor de verkoudheid . Echter, volgens de artsen Boek van Home Remedies , vitamine C en zink supplementen zijn effectieve oplossingen voor verkoudheid . Een virale infectie veroorzaakt uw koud, dus het verbeteren van uw immuunsysteem zal u helpen om de infectie te bestrijden en snelle verlichting . Vitamine C is een bewezen immuunsysteem booster , en het nemen van supplementen of het drinken van vitamine C -rijke dranken zoals sinaasappelsap en cranberry sap kan je immuniteiten versterken . Zinkruiten verminderen verkoudheid symptomen zoals hoesten en keelpijn en kan het kappen van de duur van uw koude . Het is belangrijk om supplementen te nemen zoals voorgeschreven, dus lees etiketten zorgvuldig .
Congestie en Scratchy keel

Samen met een loopneus en hoesten , congestie en een zere keel komen vaak voor symptomen van een verkoudheid . Je kunt vechten deze symptomen met huismiddeltjes .

Congestie verwijst naar de ophoping van slijm of vloeistoffen in de borst of neusholte . Dit symptoom kan leiden tot andere complicaties , zoals hoesten en ademhalingsproblemen . Home remedies voor congestie waaronder het verhogen van uw inname van water en het drinken van hete vloeistoffen te breken slijm en vergemakkelijken de ademhaling .

Hete vloeistoffen zoals thee en kippensoep kan ook kalmeren uw keelpijn en gemak chronische hoest . U kunt ook gebruik maken van een luchtbevochtiger of stoom uit een douche om congestie te verhelpen.
Belang van Rest

Zonder voldoende rust , kan je lichaam niet te genezen of herstellen. En als u op zoek bent naar een verkoudheid snel te overwinnen , is het noodzakelijk om je lichaam rust zo veel mogelijk tijdens de dag en krijgen ten minste acht uur slaap per nacht .

Een verzwakt immuunsysteem betekent dat uw lichaam niet in staat is om infecties te bestrijden , en dit vaak resulteert in vermoeidheid of lage energie. Verkoudheid zijn zelden ernstig en normaal gesproken niet bellen voor de totale bedrust . Toch is het best te wijzigen of vertragen uw dagelijkse routine . Het behoud van je energie zal u helpen sneller te genezen .

Als je koude symptomen verergeren of niet binnen een paar dagen beter , neem een ​​dag of twee en thuis blijven van school of werk-en rusttijden van uw lichaam. Gedurende deze tijd , beperk uw beweging en zich niet bezighouden met inspannende activiteiten, zoals lichaamsbeweging .