Kippensoep kan een van de oudst bekende verkoudheid , maar wetenschappers hebben pas onlangs geïsoleerd van de redenen waarom . De soep kalmeert ontsteking door het blokkeren van de voortgang van ontstekingscellen genoemd neutrofielen. Het helpt ook bij de stroom van slijm , het wissen van de neus en het helpen van de patiënt ademen . Daarnaast is er een warme kom soep creëert vochtigheid , die bezuinigingen op droge keel .
Vloeistoffen
Samen met soep , het drinken van veel sap en water helpt houden je lichaam gehydrateerd . Dit bevochtigt slijm , kalmeert een krassend keel en voorkomt uitdroging . Experts suggereren drinken 8-10 glazen per dag wanneer je een verkoudheid . Het toevoegen van citroensap of honing te water werkt goed , vooral als je het opwarmen . Drink geen cafeïnehoudende dranken zoals koffie of frisdrank of alcohol ; ze zijn diuretica , die ervoor zorgen dat je vaker plassen en uitdrogen uw lichaam. Kruidenthee of muntthee goed werken, maar blijf uit de buurt van andere soorten thee , die je uit kan drogen . Bovendien , vermijd melk , die helpt bij de productie van slijm --- het laatste wat je wilt wanneer die lijden aan een verkoudheid.
Vochtigheid
met kippensoep , vochtigheid elimineert de droge omstandigheden waarin verkoudheidsvirussen gedijen . Het helpt ook los het slijm in je neus en keel , zodat u het gemakkelijker te wissen. Gebruik een luchtbevochtiger in uw huis om de lucht vochtig te houden , en neem een warme douche om je sinussen te wissen. Als u niet wilt dat een douche te nemen , opwarmen een pot vol water , dan leunen erover en leg een handdoek over je hoofd terwijl je de stoom inademen.
Rust en beweging
Oefening klinkt contraproductief --- en kan teveel dragen je uit --- maar een milde beetje wandelen per dag kan helpen versterken van uw immuunsysteem als je vecht een verkoudheid . Breng 15 minuten bezig met ontspannen oefening --- buiten in de frisse lucht als het niet te koud , of op een loopband ingesteld op een lage stand. Doe het rustig aan de rest van de tijd . Krijg een andere familielid om huishoudelijke taken uit te voeren en houdt het werk tot een minimum beperkt , terwijl je je lichaam een kans om te herstellen .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win