Een gevulde neus en keelpijn kan te wijten zijn aan een verkoudheid of allergie . Home remedies kunnen helpen verlichten het ongemak en de pijn zonder medicatie . Veel van deze middelen te gebruiken gemeenschappelijke huishoudelijke artikelen , zodat ze direct beschikbaar wanneer u ze nodig hebt . Raadpleeg een arts als uw verschijnselen aanhouden gedurende meer dan een week of vergezeld gaan van een koorts . Vochtigheid en Hydration

keelpijn en verstopte neus kan profiteren van de warme douches , een luchtbevochtiger of warme dranken en soepen . De stoom helpt los te maken en verdunnen slijm in de neus en hydrateert de neus . Hete vloeistoffen , zoals kippensoep met cayennepeper en ui , of thee met honing en citroen , kan congestie los te maken en helpen verzachten een zere keel . Zorg voor voldoende vloeistoffen om uitdroging te voorkomen . Vermijd melk , omdat het kan leiden tot ontsteking en verdikking van het slijm .
Salt Water

gorgelen met een oplossing van 1 theelepel. zout en 1 kopje warm water elk uur zal helpen verzachten een zere keel , vooral wanneer het gepaard gaat met sinus infuus. Het zoute water trekt het overtollige vloeistof en vermindert de zwelling , terwijl het drogen en het wegwassen van bacteriën. Herhaal dit proces totdat verlichting wordt uitgebreid en de keelpijn is weg .
Keep Your Head Verhoogde

Maak een wandeling of plaats meerdere kussens onder je hoofd bij nacht , rechtop of het houden van uw hoofd verheven kan helpen ontlasten . Liggen kan veroorzaken slijm om zich te vestigen in uw sinussen , waardoor er meer ongemak en congestie. Nog wat oefenen en houd je hoofd opgeheven , zodat het slijm aan .
Vitamine C en zink

zink en vitamine C zijn reeds lang bekend om het immuunsysteem te stimuleren uitlekken en verkorten genezing tijd voor een koud . Supplementen of eten voedingsmiddelen met een hoog niveau van vitamine C voor het meeste voordeel . Fruit zoals sinaasappelen, grapefruit en watermeloen hebben hoge concentraties van vitamine C , en ze zijn hydraterende , ook.