Dat krassend, irriterend gevoel in je keel is een ophoping van slijm , die uw vermogen om te spreken en te ademen indien onbehandeld kan beïnvloeden. De oorzaak van de keel problemen variëren van allergieën , roken , en een koude naar de meer ernstige gezondheidsproblemen van infecties van de sinussen , de griep en keelontsteking . Uw lichaam heeft continu hoeveelheden vloeistoffen om gehydrateerd te blijven en houd je stembanden vrij van slijm , en profiteert van warme vloeistoffen om los te komen opbouw. Naast rustgevende keel behandelingen , het is ook aan te raden om de activiteiten die de keel kan verzwakken en verergeren irritatie te voorkomen . Wat je nodig hebt
Water
Kruidenthee
Honing Warm of koel - nevel luchtbevochtiger
luchtreiniger
Toon meer instructies
1

Drink heet, cafeïnevrije kruidenthee meerdere malen gedurende de dag tot droog dat de keel irriteert voorkomen . Voeg 1-2 el . honing om uw thee , zoals honing heeft verzachtende eigenschappen door het bekleden van de keel . kopen van 2

Drink 8 oz . van het water om de twee tot drie uur om gehydrateerd te blijven . Het drinken van water gedurende de dag houdt de keel gesmeerd , en vermindert de kans op slijm uit rusten op je stembanden . Voeg een schijfje citroen , limoen of komkommer om je water werper als je niet van de smaak van gewoon kraanwater .

Vermijd 3 cafeïnehoudende dranken . Cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank , zwarte thee en koffie zijn diuretica die weinig hydratatie biedt en verhoogt plassen . De zure kwaliteit van koffie en frisdrank kan de keel irriteren , en moet worden vermeden om stress te verminderen op de stembanden .
4

Gebruik een luchtbevochtiger . Warme en koude - nevel luchtbevochtigers verbeteren van het niveau van vocht in de lucht , en voorkomt dat uw slijmvliezen uitdrogen en steeds geïrriteerd . Spoel het reservoir van uw luchtbevochtiger met warm water elke dag om bacteriën te voorkomen van het groeien , wat invloed kan hebben allergieën en verergeren keelklachten .
5

Vermijd roken . Roken vermindert het vermogen van uw luchtpijp om vreemde voorwerpen te verdrijven uit slijm , en veroorzaakt een ratelende hoest bekend als rokershoest . Cilia , kleine hairlike vezels in de luchtpijp , beginnen te genezen als je onthouden van roken , en verbetert het verwijderen van vreemde lichamen uit je keel .
6

Gebruik een luchtreiniger in uw huis . Luchtreinigers reinigen van de lucht van allergenen die de neiging hebben om uw allergieën irriteren . Vervang het filter van de luchtreiniger maandelijks om ervoor te zorgen het blijft de lucht schoon in plaats van verdelen allergenen .