Of van allergieën, virale infectie of bacteriële infectie , druk van sinus congestie is vaak pijnlijk en invaliderend . Er zijn een aantal over-the - counter medicatie ontworpen te breken congestie en de druk te verlichten , maar er zijn ook effectieve huismiddeltjes die de symptomen te verlichten . Dit is wat je nodig hebt voor de
stoom remedie :
Grote hitte veilig kom
Grote handdoek
Lemon ( optioneel ) op Eucalyptus olie ( optioneel ) op Twitter Pepermunt olie ( optioneel )
Voor het kompres remedie :
Twee washandjes
ritssluiting opbergzakken
Ice
Voor nasaal irrigatie :
Een Neti pot of oor bol spuit
Non - gejodeerd zout

Toon meer instructies
The Steam Remedy
1

Vul een grote warmte veilige schaal 1/3 met kokend water . kopen van 2

Knijp een halve citroen , 10 druppels pepermuntolie en 10 druppels eucalyptus olie in het kokende water .

Houd 3 het gezicht over dampende schaal en bedek het hoofd met een grote handdoek , om de vangst van de stoom.

4

diep Adem in , waardoor de stoom naar de sinussen doordringen .
5

Als het water afkoelt , top het af met meer kokend water .
Hot en koude kompressen

Plaats 6 een van de washandjes in een grote kom en giet er kokend water in de kom tot het wassen doek is bedekt . Zet opzij om af te koelen .
7

Vul een 1 liter plastic rits zak met ijs ( gebroken of in kleine blokjes ijs is het beste) .
8

Sluit de zak en wrap de resterende washandje rond de buitenkant van de tas .
9

Sit , met hoofd leunend, en leg de ijslaag over de drukgebieden in het gezicht .
10

Wanneer het gebied gaat gevoelloos , verwijder de ijslaag , plaatst het ijs in de vriezer en zet het doek opzij .
11

Verwijder de warme washandje uit het water en wring tot licht vochtig .

12

Terug naar de zittende positie in stap 6 en plaats de warme doek over de drukgebieden in het gezicht . Als het doek te warm is , schud het een paar keer om het af te koelen .
13

Wanneer het warm kompres koelt , terug te sturen naar het warm water op te warmen . Als het warm water koud is gegaan , top het af met meer kokend water .
14

Afwisselend warm en koud drie of vier keer , eindigend met de cold pack .

neusirrigatie ( Neti pot )
15

Vul een Neti pot met ¼ tl. zout en 8 oz . warm ( rechtstreeks uit de kraan is prima) .
16

Stand boven een gootsteen of grote kom , kantel het hoofd naar een kant , wijst het neusgat omhoog .
17

giet de helft van de inhoud van de Neti pot in de omgekeerde neusgat .
18

Leun naar voren en laat het water afvoer uit de neus , in de gootsteen .
19

Herhaal dit met het andere neusgat .
neusirrigatie ( Bulb Spuit )
20

Mix ¼ tl. zout en 8 oz warm water in een klein kopje .
21

Steek de lamp spuit in de beker en trek het zoute water in de spuit.
22

zich over een gootsteen , of soortgelijke houder , kantel het hoofd naar een kant , het neusgat naar boven wijzend .
23

voorzichtig squeezehalf de inhoud van de gloeilamp in de omgekeerde neusgat .
24

leun naar voren , over de houder , zodat de waterafvoer uit de neus.
25

Herhaal met het andere neusgat .