De verkoudheid lijkt ons allemaal . Tijdens koude en griep seizoen is niet ongewoon te lijden van een koude meerdere malen . Om over de verkoudheid in een paar dagen is makkelijker als je een paar eenvoudige instructies te volgen en zorg voor jezelf . De ernst van de symptomen van de verkoudheid zijn makkelijk terugbrengen , dus volg deze algemene stappen en zich beter voelt sneller . Instructies
1

Bestrijd de verkoudheid met rust . Slaap en voldoende rust knock-out een verkoudheid sneller. Kopen van 2

Drink voldoende vocht . Een goede hydratatie is van cruciaal belang als ze ziek . Een van de manieren waarop uw lichaam vecht tegen een verkoudheid is met slijm . Het houden van de keel vochtig en weefsels gehydrateerd maakt uw lichaam afweer op te treden op een optimaal niveau .

Goed Eet 3 . Goede voeding helpt je lichaam omgaan met de stress veroorzaakt door de verkoudheid . Beperk gekruid of vet voedsel, omdat deze te verminderen uw lichaam afweer . Kippensoep is bewezen dat de verkoudheid te bestrijden.

Stretch 4 en praktijk ontspanningstechnieken. Uw immuunsysteem reageert veel sterker als je lichamelijk en geestelijk ontspannen .
5

Call ziek om te werken . Niet alleen heeft dit geeft je meer tijd om te zorgen voor jezelf en de snelheid herstel van de verkoudheid , het houdt je ook van de verspreiding van de koude naar uw collega's en anderen die je normaal gesproken ontmoeten tijdens de dag .
6 < p> Neem vitamine C. Dit kan gedaan worden als een aanvulling of door het eten van vers fruit. Vitamine C verhoogt je immuunsysteem en beschermt de weefsels van uw lichaam , terwijl de bestrijding van een verkoudheid .
7

Houd de lucht om je heen vochtig . Je sinussen lijden sterk wanneer je een verkoudheid , en de druk van benauwdheid kan je ellendig voelt .