Head congestie is een van de meest frustrerende symptomen van ziek zijn. Als je niet duidelijk kan ademen door je neus , het is moeilijk om comfortabel. Als u geen zorg van het hoofd congestie veroorzaakt door de verkoudheid te nemen , kan het verplaatsen in uw longen . Niet alleen is dit een meer ernstige aandoening , maar het komt ook met een hoest . Hier is wat u kunt doen om je hoofd congestie op afstand te houden en uit je longen . Wat je nodig hebt
Saline neusspray
Neti pot
Kussens
Toon meer instructies
1

Eet de juiste soorten voedsel . De meest effectieve manier om snel te ontdoen van het hoofd congestie voordat het verandert in een longinfectie is door het eten van gezond voedsel . Verse groenten en fruit wonderen doen voor je immuunsysteem. Kopen van 2

Adem door je neus zo veel mogelijk . Geloof het of niet , ademen door je neus daadwerkelijk helpt filteren schadelijke bacteriën en virussen . Typisch, hoe meer lucht je in te nemen van je neus , hoe sneller je geneest omdat je bijdragen aan het stimuleren van de nasale slijmvliezen .

Houd 3 het slijm en congestie in je hoofd loopneus . Je wilt " benauwdheid " ten koste van alles voorkomen . De runnier je neus , hoe beter. Het laat het virus om het lichaam in plaats van accommodatie daar achterlaten en de besmetting van andere delen van uw lichaam . Zoute druppels in de neus hulp als je begint steeds te benauwd .
4

Gebruik een neti pot om je neus te wissen. Dit werkt als een nasaal irrigatie systeem . Het dwingt zout water door een neusgat , alle nasale gangen en terug uit het andere neusgat . Doe dit een paar keer per dag om snel te reinigen van giftige stoffen en virale infecties .
5

Slaap rechts . Niet alleen heb je nodig de juiste hoeveelheid slaap ( tussen 6 en 8 uur per nacht ) , maar je moet ook uit te rusten in de juiste positie . Verhoog je hoofd om congestie te lekken uit je neus en keel . Hoe langer het blijft in je lichaam, hoe groter de kans is om je longen infecteren .