Het is vrijwel gegarandeerd dat je een verkoudheid krijgt op een bepaald punt . Met meer dan 250 verschillende rhinovirussen rond te rennen, de meeste mensen krijgen minstens een koude per jaar . De meeste verkoudheden duren tussen de twee tot 14 dagen en leiden tot een verstopte neus , verstopte borst , hoesten , niezen , keelpijn en algemene vermoeidheid . Hoewel er geen remedie voor de verkoudheid , zijn er verschillende dingen die je kunt doen om sneller te herstellen van een verkoudheid. Wat je nodig hebt
Vloeistoffen
Rest
Antibacteriële zeep
Koude medicijnen
Steam
Vapor wrijven
Toon meer instructies
1

Zorg voor voldoende rust . De belangrijkste factor bij het herstel van een verkoudheid is veel rust . U zult waarschijnlijk meer slaap dan normaal nodig als uw lichaam nodig heeft om energie te besparen om zichzelf te herstellen . Duw jezelf niet . Geef je lichaam de rust die het nodig heeft .

Drink
2 veel van vloeistoffen. Het is heel belangrijk om gehydrateerd te blijven wanneer je een verkoudheid . Probeer om veel water, maar water gebaseerde vloeistoffen zoals thee en sappen zijn ook goed te drinken . U kunt proberen om te drinken hete vloeistoffen zoals thee , bouillon of soep als ze helpen om haarvaten te breiden, waardoor meer witte bloedcellen te reizen naar de mond en keel .
3

Neem een warme douche of bad . De stoom van een warme douche of bad kan helpen om een zere keel te verzachten en laat slijm uit de oren en neus .
4

Probeer een luchtbevochtiger . Als u niet een luchtbevochtiger hebt, kunt u een soortgelijk stoom effect te krijgen door het invullen van een kom met zeer heet water . Leg een handdoek over je hoofd en houd je hoofd boven de kom , het inademen van de stoom. Stoom kan brandwonden veroorzaken dus zorg ervoor dat het water niet te heet is .
5

Neem koude medicatie die zal ingaan op de symptomen van een verkoudheid . Er zijn veel over - the-counter geneesmiddelen die kunnen helpen verlichten van symptomen zoals een loopneus , hoesten, keelpijn en congestie . Je mag expectorantia die u zal helpen slijm sneller verdrijven proberen . Keelpastilles zal ook helpen om de congestie te verlichten en verzachten de keel .
6

je handen wassen met antibacteriële zeep vaak . Dit zal helpen voorkomen dat het verspreiden van je koud om andere mensen om je heen . Als je je neus , ogen, oren of mond aanraakt , zorg ervoor om handen te wassen onmiddellijk daarna .
7

Hef je hoofd terwijl je slaapt door het plaatsen van een extra kussen onder het. Dit zal helpen om slijm af te voeren uit je hoofd en ontlasten druk.
8

Rub damponeffenheid op je borst en keel. De menthol in de wrijven helpt om luchtwegen te verwijderen , zodat u gemakkelijker te ademen .