Als het gaat om het hebben van een verkoudheid of griep , een van de meest pijnlijke delen is de pijn die optreedt in je sinussen als gevolg van een verstopte neus . Je hoofd pond, je ogen scheel en het lijkt alsof de pijn nooit zal verdwijnen . Hier zijn enkele tips over hoe je sinus opluchting kunt krijgen door middel van zelf - massage. Wat je
kookpot
Water
gezicht doek of tissue
Toon meer instructies nodig
1

Zet een pan water op het fornuis en warmte het tot het stoomt . Houd een oogje in het zeil op de pot met water , omdat je niet wilt dat het aan de kook . Als dat zo is kook, laat het afkoelen voor enkele ogenblikken . Kopen van 2

Drapeer een handdoek over je hoofd en leun over de pot van water . De handdoek moet helpen vormen een barrière zodat stoom ontsnapt niet om je heen .

Adem
3 en adem uit door je neus , waardoor de stoom uw sinusholte dringen . Voordat u de massage proces kan beginnen , wil je het slijm zo los mogelijk zijn. Innemen van de stoom voor een paar minuten .
4

Start vanaf de buitenste regionen van de sinus holte en massage naar binnen in de richting van je neus . De sinus holte strekt zich uit van je voorhoofd tot aan elke wang . Je hele doel om sinus hulp te bieden is om het slijm in de richting van de neusholte te verplaatsen . Gebruik maken van kleine cirkelvormige bewegingen met je vingertoppen voor het eerst in het voorhoofd regio en vervolgens in de wang regio

Blow . 5 je neus voorzichtig in een washandje of tissue om een ​​deel van het slijm je hebt losgemaakt door te verwijderen massage.
6

Herhaal de dampende , massage en blazen proces totdat een aanzienlijke hoeveelheid slijm is verwijderd uit de sinus regio. Dit zal enige verlichting .