Een aantal dingen kan congestie veroorzaken , zoals een verkoudheid , allergie en sinus problemen . Losmaken van slijm kan helpen verlichten de congestie en de symptomen die het veroorzaakt. Een keuze is te wenden tot over-the - counter medicatie om congestie los . Echter, in sommige gevallen kunt u natuurlijk slijm los te maken zonder het nemen van medicatie . Alvorens met zelf-behandeling , in overleg met uw arts over uw symptomen , omdat in sommige gevallen de congestie kan een teken zijn van een ernstige aandoening zijn. Instructies
1

Drink veel . Logeren goed gehydrateerd zal helpen dun slijm en houd je slijmvliezen vochtig , dus minder geïrriteerd . Health911.com raadt het drinken van acht 8 - ounce glazen water per dag . Kopen van 2

Adem stoom. De stoom uit de douche kan helpen los congestie. Een luchtbevochtiger kan ook helpen om neus vochtig , vooral als je leven in een droog huis . Het toevoegen van een paar druppels eucalyptus of dennen olie om uw luchtbevochtiger kan ook helpen verzachten het slijm . Gebruik een pint van waterstofperoxide en een kwart van het water in een koele mist luchtbevochtiger om slijm los te maken natuurlijk .
3

Spoel neus met een zoutoplossing spray of een sinus reinigingsmiddel . Dit zal de congestie het blokkeren van je neus los te maken en te irrigeren uw slijmvliezen .

Eet
4 kruidig ​​voedsel . Hete pepers , mierikswortel en andere gekruid eten hulp dunne slijm en leiden je neus te lopen .
5

Vermijd dingen die slijm kunnen produceren , zoals melk en melkproducten . Vermijd roken , cafeïnehoudende dranken en alcohol omdat ze je kunnen uitdrogen , dat is contraproductief .