Gorgelen met zout water is niet alleen een effectieve manier om keelpijn en ontsteking als gevolg van de verkoudheid , het kan je ook beschermen tegen naar beneden met deze ongemakkelijke bovenste luchtweginfectie . In een 2005 document getiteld " Preventie van bovenste luchtweginfecties door gorgelen : een gerandomiseerde trial , " Japanse onderzoekers van de Kyoto University School of Public Health mee dat proefpersonen die gargled regelmatig genoten van een 40 procent daling van de bovenste luchtweginfecties in vergelijking met deelnemers die niet volgen dit regime. Wat je
Saucepan
Drinkglas
8 oz nodig . water
Theelepel
1 /2 theelepel . zout Heb Lepel
Toon meer instructies
1

Warm 8 oz . van het water in een pan op het fornuis . Het water hoeft niet te koken , maar het moet zo heet zijn als uw mond kan verdragen . Kopen van 2

Giet het warme water in een drinkglas .
3

Voeg 1 /2 theelepel . zout aan het warme water , en roer tot het volledig oplost .
4

Giet ongeveer 2 el . van de zoutoplossing in uw mond , en spoel het rond . Houd uw hoofd achterover , en laat de oplossing zich in de achterkant van je keel .
5

Gargle gedurende 10 tot 30 seconden , en spuug de oplossing in de gootsteen . Herhaal dit proces met de resterende oplossing , indien gewenst.