De verkoudheid is een virale infectie van de bovenste luchtwegen . Symptomen zijn onder meer verstopte neus , keelpijn, hoesten en koorts . De gebruikelijke lengte van een verkoudheid is een tot twee weken , maar waarbij vitaminen en natuurlijke supplementen verminderen van de duur . Wat je nodig hebt
Vitamine C
Zink supplementen
Echinacea
Toon meer instructies
1

Neem de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor en tijdens een koude naar de duur van de symptomen te verminderen . Volgens de Food and Nutrition Board ( FNB ) aan het Institute of Medicine ( IOM ) , raden ze volwassen mannen verbruiken 90 mg en vrouwen verbruiken 75 mg vitamine C per dag, bij voorkeur uit de voeding , zoals groenten en fruit.
Pagina 2

Neem zinksupplementen , zuigtabletten of siroop bij de eerste tekenen van een verkoudheid om de lengte en de ernst van de symptomen te verminderen . Mogelijke bijwerkingen zijn misselijkheid en een slechte smaak in de mond .

Neem Goedkope 3 echinacea in de vroege stadia van een verkoudheid om de duur te verminderen met 1,4 dagen , aldus studies gepubliceerd in The Lancet .