Of je vecht een zware verkoudheid of een chronische allergie , kan een goede nachtrust is een uitdaging worden als het zich ontwikkeld tot de verstopte neus podium. Probeer de volgende methoden om de congestie wordt verlicht , zodat u makkelijker kunt ademen 's nachts om meer uitgerust te voelen gedurende de dag . Instructies
1

Verhoog uw hoofd om uw sinussen afvoer door de nacht . Ofwel slapen op meerdere kussens of plaats een opgevouwen handdoek of deken onder een kussen. Probeer ook het plaatsen van een dunne plank onder je matras en dan het opheffen van het einde in de buurt van je hoofd met een paar grote boeken. Kopen van 2

Verhoog vocht in uw kamer met een koele mist luchtbevochtiger . Zorg ervoor dat u onzuiverheden te houden uit de lucht , maar door het vullen van de unit met gedestilleerd water en het schoonmaken van het apparaat wekelijks door het invullen en het runnen van het met een nog mengsel van water en witte azijn ( zie bronnen ) .

3

Overweeg het dragen van een speciale plakstrip ontworpen om de neus op te heffen om ze open te houden ondanks de congestie. Zorg ervoor dat u de grootte op de doos om de beste fit te krijgen.
4

Gebruik neusdruppels spuiten voor het slapengaan. Gebruik de spray mate , maar omdat langdurig gebruik verslavend en mogelijk schade aan de bekleding van de neus . U kunt ook gebruik maken van een zoutoplossing spray die gewoon bevochtigen en verzachten je neus in plaats van het stimuleren van decongestion .
5

Probeer eerst uw neus en maken het "run" door op te staan ​​in een warme douche of het drinken van een warme drank te laten de stoom dun het slijm inpluggen je neus . U kunt ook eten een warme en pittige snack of ruiken een voorwerp zoals een menthol stick of zelfs een ui .