"Ik opende het raam en vloog Enza " was de waarschuwende woordspeling gebruikt om mensen te waarschuwen tijdens de Spaanse griep -epidemie van 1918 , lang voordat vaccins en antivirale middelen . We weten nu dat influenza is een groep van meer dan honderd virussen die combineren en recombineren elk jaar leed ( en , in sommige gevallen , dood ) ontstaan ​​miljoenen mensen wereldwijd . Zodra je "vangen" de griep , het virus vermenigvuldigt totdat , binnen een dag of twee , symptomen van hoge koorts , pijn en vermoeidheid , bibberen en de rillingen overweldigen je . Je kunt niet eten , je kan niet slapen en kunnen lijden misselijkheid , diarree of braken . Binnen een paar dagen , maar deze symptomen verdwijnen en je voelt echt verschrikkelijk . Een zenuwslopend hoest en congestie kan je pest voor een week of langer . Het mag niet mogelijk zijn om de bug te genezen - maar een paar eenvoudige stappen kunnen helpen de impact ervan op uw volgende griepseizoen minimaliseren . Wat je nodig hebt
Een betrouwbare zorgverzekeraar
Een warm bed
Kippensoep
Vruchtensap
Toon meer instructies
1

krijg je een griepprik . Griep muteert elk jaar . Elke winter , gezondheidsorganisaties raden wat stam volgend jaar gaat worden en start de productie op vaccins om de impact ervan te minimaliseren. Een griepprik kan je beschermen of het kan gewoon verminderen van de ernst van uw zaak . Het helpt Maar je wint, vooral als je heel jong of zeer oud zijn of een chronische respiratoire aandoening, zoals emfyseem of astma . Raadpleeg uw arts om te zien of u een griepprik te nemen of als een oraal vaccin passender zou zijn . Kopen van 2

Speel het slim. Zodra griepseizoen begint , neem verstandige voorzorgsmaatregelen . Schone vaat in heet water en zeep na elk gebruik en was uw handen regelmatig . Vermijd het aanraken van je neus , ogen en mond ( je zou verbaasd zijn hoe vaak je dit doet in de loop van een dag ) . Aangezien het virus echt 'vliegen' door de lucht , draag een masker bij de zorg voor familieleden of in gesloten ruimten met veel mensen . Katoenen maskers zijn nu beschikbaar in drogisterijen en zijn met succes gebruikt in landen met overvolle bevolking zoals China en Japan al jaren . Genoeg rust zodat je immuunsysteem sterk is en eten regelmatige maaltijden ( zwaar op de vruchten , peulvruchten en andere anti-oxidanten ) .

Vecht het als je eenmaal hebt gevangen 3 . Zorg voor voldoende bedrust te helpen uw lichaam bij het bestrijden van de griep en voldoende drinken om gehydrateerd te blijven . Hoge koorts droog je uit. Drink water en vruchtensappen - cafeïne en alcohol niet helpen hydrateren . Goede oude kippensoep ( een heldere vloeistof ) en rundvlees bouillon kan goed smaken nadat je het gevoel dat het eten weer . Eten na al die ellende omdat je lichaam net heeft gevoerd nogal een strijd tegen een heel vervelende virus . Concentreer je op eiwitten en antioxidanten .
4

Werf bondgenoten. Raadpleeg onmiddellijk uw arts . Sommige antivirale middelen kunnen helpen verlichten de symptomen en verkort uw herstelperiode , maar je moet de arts onmiddellijk te krijgen , omdat deze medicijnen werken het beste wanneer gestart binnen 48 uur na het begin van de symptomen . Over de toonbank pijnstillers zoals paracetamol en aspirine , kunnen antihistaminica en decongestiva helpen verlichten van de symptomen , maar zal niet veel doen om het herstel te verkorten . Als u - of de kinderen - een van die vervelende maag bugs ( een twee of drie dagen durende belegering genaamd vaak de " 24 -uurs griep ") die steevast scheur door schoolpopulatie rond de feestdagen , is het raadzaam om een antidiarrheal tablet of vloeistof op de hand , ook.
5

Take it easy . Eenmaal hersteld , CV preventie. Het is alleen maar in het algemeen waar dat je niet kan opnieuw vangen de griep als je eenmaal doorheen zijn geweest. Genoeg rust en eet gezond . Beperk uw blootstelling en schoon te houden uw handen . De meeste gezonde mensen gemakkelijk herstellen van de griep, maar voelt zich zwak voor een tijdje. Pas goed op jezelf en op te lossen te krijgen een griepprik volgend jaar.